क्या आपने कहावत सुनी है "गुणवत्ता मात्रा से बेहतर है।" क्यों न उसी दर्शन को अपने जीवन में लागू करें? क्या आपने कभी खुद को ऐसी स्थिति में पाया है जहां आप कितना भी व्यायाम करें, स्वस्थ आहार खाएं और अच्छी नींद लें, फिर भी आपको ध्यान केंद्रित करने और खुद को प्रेरित करने में मुश्किल होती है? यदि हां, तो आपको एक उपयुक्त समाधान की आवश्यकता है जिसका स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव न पड़े। एक समाधान है! स्मार्ट सप्लीमेंट्स जो आपकी विचार प्रक्रिया में सुधार करके, आपकी याददाश्त में सुधार करके और आपको अधिक रचनात्मक और उत्पादक बनाकर परिस्थितियों से बाहर निकलने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
इतना अच्छा लगता है कि यह सही नहीं हो सकता? "नोट्रोपिक्स" की दुनिया में आपका स्वागत है जिसे आमतौर पर "स्मार्ट सप्लीमेंट्स" के रूप में जाना जाता है जो आपकी मस्तिष्क शक्ति को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। क्या आपको फिल्म "लिमिटलेस" का वह दृश्य याद है जहां ब्रैडली कूपर का चरित्र स्मार्ट ड्रग का उपयोग करता है जो उसे शानदार बनाता है? हां! आपके मस्तिष्क पर nootropics का प्रभाव ऐसा है कि परिणाम आसान होते हैं।
नॉट्रोपिक्स क्या हैं?
Nootropics, जिसे "ब्रेन बूस्टर", "ब्रेन सप्लीमेंट्स" या "मेमोरी बूस्टर" के रूप में भी जाना जाता है, विभिन्न प्रकार के कृत्रिम और प्राकृतिक यौगिकों से बने होते हैं। ये यौगिक मस्तिष्क में न्यूरोकेमिकल्स और न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को विनियमित या परिवर्तित करके मस्तिष्क में संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करते हैं।
यह रक्त प्रवाह में सुधार करता है, न्यूरोजेनेसिस को उत्तेजित करता है (वह प्रक्रिया जिसके द्वारा शरीर में तंत्रिका स्टेम कोशिकाओं द्वारा न्यूरॉन्स का उत्पादन होता है), तंत्रिका विकास की दर को बढ़ाता है, सिनेप्स को संशोधित करता है, और कोशिका झिल्ली की तरलता में सुधार करता है।
इस प्रकार, आपके शरीर के भीतर सकारात्मक परिवर्तन पैदा होते हैं, जो आपकी वर्तमान जीवनशैली और व्यक्तिगत जरूरतों की परवाह किए बिना, आपको बेहतर तरीके से कार्य करने में मदद करते हैं।
आजकल, नॉट्रोपिक्स बड़े पैमाने पर लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं, जिसने उनकी बिक्री को एक अरब डॉलर के उद्योग में बदल दिया है। 2014 के एक अमेरिकी अध्ययन में पाया गया कि कॉलेज में 18% से अधिक युवा पुरुषों, सोफोमोर्स और हाई स्कूल के छात्रों ने स्कूल वर्ष के दौरान कम से कम एक बार मस्तिष्क उत्तेजक का उपयोग किया।
आज, नॉट्रोपिक दवा उद्योग उपयोगकर्ताओं की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ फलफूल रहा है, जिन्हें विभिन्न कारणों से इन दवाओं की आवश्यकता है। Nootropics को उनकी शक्ति को बढ़ाने के लिए प्राकृतिक पूरक के साथ संयोजन में भी लिया जाता है।
क्या आप nootropics आज़माना चाहते हैं, लेकिन इंटरनेट पर प्रचुर मात्रा में जानकारी से भ्रमित हैं? यहाँ बाजार पर उपलब्ध शीर्ष 10 नॉट्रोपिक्स या शीर्ष 10 मस्तिष्क की खुराक की सूची दी गई है:
1. Modafinil अब तक का सबसे लोकप्रिय नॉट्रोपिक है
वर्तमान में नॉट्रोपिक बाजार पर उपलब्ध मस्तिष्क-बढ़ाने की खुराक में, मोडाफिनिल शायद सबसे आम फोकस दवा है या मनुष्यों द्वारा उपयोग की जाने वाली सबसे अच्छी गोलियों में से एक है, और आज उपलब्ध सर्वोत्तम नॉट्रोपिक होने के लिए प्रसिद्ध है।
यह एक शक्तिशाली संज्ञानात्मक बढ़ाने वाला है जो न्यूनतम दुष्प्रभावों के साथ समग्र सतर्कता बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा है। हालाँकि, आपको इस दवा को प्राप्त करने के लिए एक नुस्खे की आवश्यकता है।
Modafinil का उपयोग ध्यान विकार, नार्कोलेप्सी और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया जैसे कई विकारों के इलाज के लिए किया जाता है। यह आपके मस्तिष्क में कोकीन के समान डोपामाइन के स्तर को बढ़ाकर काम करता है, लेकिन अधिक सूक्ष्म तरीके से। यह मस्तिष्क में एक उन्नत इनाम प्रणाली बनाने में मदद करता है जो इसे और अधिक शक्तिशाली बनाता है।
अन्य स्मार्ट दवाओं और बेहतर मस्तिष्क की खुराक की तुलना में Modafinil का मुख्य कार्य यह है कि यह एक विस्तृत आयु वर्ग के लिए प्रभावी है, और इसके लाभों में थकान के स्तर में वृद्धि, प्रतिक्रिया समय, सतर्कता और उपयोगकर्ताओं की प्रेरणा शामिल है। यह उन लोगों के मस्तिष्क के कार्य में भी सुधार करता है जो नींद से वंचित हैं।
Modafinil नशे की लत नहीं है, लेकिन नशीली दवाओं के दुरुपयोग और स्मृति हानि संभव है। यह खुद को उन लोगों में प्रकट कर सकता है जो बहुत देर तक जागते रहने के लिए इसका सेवन करते हैं; नतीजतन, यह उनके बीमार होने की संभावना है। Modafinil का दीर्घकालिक उपयोग प्लास्टिसिटी को कम कर सकता है और कुछ लोगों की याददाश्त को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, यह केवल एक योग्य चिकित्सक द्वारा एक नुस्खे के साथ बेचा जाता है।
2. कैफीन सबसे आम नॉट्रोपिक है
कॉफी या सोडा के रूप में कैफीन, सबसे आम प्राकृतिक नॉट्रोपिक है जिसका उपयोग सदियों से किया जाता रहा है। आजकल यह सप्लीमेंट पिल्स के रूप में भी आता है। विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, जो लोग कॉफी का सेवन करते हैं, उनमें पार्किंसंस, अल्जाइमर और स्मृति संबंधी अन्य स्थितियों जैसे विकारों के विकसित होने की संभावना कम होती है।
जबकि कॉफी तत्काल सतर्कता प्रदान करती है, प्रभाव केवल थोड़े समय के लिए ही रहता है। जो लोग प्रतिदिन कॉफी पीते हैं उनमें कैफीन के प्रति सहनशीलता विकसित हो सकती है; यही कारण है कि अपने दैनिक सेवन को नियंत्रित करना अभी भी महत्वपूर्ण है। यह सलाह दी जाती है कि व्यक्ति प्रति दिन 300 मिलीग्राम से अधिक कॉफी का सेवन न करे। दुनिया की पसंदीदा नॉट्रोपिक दवा, कैफीन के कम दुष्प्रभाव हैं, लेकिन अति प्रयोग से मतली, चिंता, घबराहट और अति सक्रियता हो सकती है।
यही कारण है कि जिन लोगों को अधिक तीक्ष्णता की आवश्यकता होती है, वे इसके बजाय कैफीन के साथ एल-थीनाइन या किसी अन्य नॉट्रोपिक के सेवन को प्रोत्साहित कर सकते हैं। आज, आप विभिन्न स्मार्ट दवाएं पा सकते हैं जिनमें कैफीन होता है। OptiMind, अमेरिका में सबसे अच्छी और सबसे अधिक मांग वाली कैफीन युक्त नॉट्रोपिक्स में से एक है, जिसे आज बाजार पर अन्य दवाओं की तुलना में वयस्कों और बच्चों के लिए सबसे अच्छा मस्तिष्क पूरक माना जाता है।
3. Theanine Nootropic चिंता को कम करना
ब्रेन फोकस पिल्स में मुख्य रूप से थीनाइन जैसे रसायन होते हैं, जो प्राकृतिक रूप से हरी और काली चाय में पाए जाते हैं। यह बढ़ी हुई सतर्कता, अनुभूति, विश्राम, उत्तेजना और चिंता के स्तर में काफी हद तक कमी के साथ जुड़ा हुआ है।
थीनाइन एक एमिनो एसिड और ग्लूटामिक एसिड है जिसे एक साइकोएक्टिव पदार्थ के रूप में सुरक्षित दिखाया गया है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह यौगिक मस्तिष्क में मौजूद जीन में अभिव्यक्ति को प्रभावित करता है जो आक्रामकता, भय और स्मृति के लिए जिम्मेदार होते हैं। यह बदले में, तनाव के प्रति व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं को संतुलित करने में मदद करता है और पीटीएसडी जैसी विशिष्ट स्थितियों में सुधार करने में भी मदद करता है।
थीनाइन को कैफीन के साथ भी जोड़ा जा सकता है, क्योंकि वे दोनों स्मृति, प्रतिक्रिया समय, मानसिक सहनशक्ति और स्मृति को बढ़ाने के लिए सहक्रियात्मक रूप से काम करते हैं। थीनिन के कार्यों के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह सबसे सुरक्षित नॉट्रोपिक्स में से एक है और कैप्सूल के रूप में आसानी से उपलब्ध है। एक प्राकृतिक विकल्प ग्रीन टी के बेहतर ब्रांड का उपयोग करना होगा, जिसमें छाया में उगाई जाने वाली चाय होती है, क्योंकि तब थीनाइन प्रचुर मात्रा में होगी।
जहां थीनिन के कई फायदे हैं, वहीं इससे जुड़े कुछ साइड इफेक्ट भी हैं। कैंसर से ग्रसित रोगियों को थीनाइन से गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसके अलावा, पदार्थ की बड़ी मात्रा में चिड़चिड़ापन, अपच और मतली होती है।
नैनोट्रोपिल® नोवो एक डॉक्टर द्वारा विभिन्न मूल के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों, विक्षिप्त स्थितियों के साथ-साथ हाइपोक्सिया की रोकथाम, दौरे और पेशेवर गतिविधि की चरम स्थितियों में शरीर की कार्यात्मक स्थिति में सुधार के लिए निर्धारित किया जाता है। दवा स्मृति और एकाग्रता में सुधार करती है, मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करती है।
यह नॉट्रोपिक एजेंट किसी व्यक्ति के श्वसन, हृदय और अन्य प्रणालियों और अंगों पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालते हुए, सीखने की प्रक्रिया और मस्तिष्क गोलार्द्धों के बीच सूचना हस्तांतरण की गति में सुधार करता है। यह पहले आवेदन के बाद काम करना शुरू कर देता है, लेकिन पहले दिन यह नींद की तीव्र आवश्यकता को भड़का सकता है। जब एक कोर्स के रूप में उपयोग किया जाता है, तो यह दवा निर्भरता और वापसी सिंड्रोम का कारण नहीं बनता है।
नैनोट्रोपिल® नोवो तेजी से अवशोषित होता है और ऊतकों में प्रवेश करता है, इसमें उत्परिवर्तजन और कार्सिनोजेनिक गुण नहीं होते हैं, लेकिन यह अल्पकालिक अनिद्रा, साइकोमोटर आंदोलन और रक्तचाप में वृद्धि का कारण बन सकता है। ड्रग ओवरडोज के कोई मामले नहीं थे।
4. बकोपा मोननेरी - सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक नुट्रोपिक
आमतौर पर ब्राह्मी, बकोपा मोननेरी या वाटर हाईसॉप के रूप में जाना जाता है, यह भारत की एक छोटी जड़ी बूटी है जिसे विभिन्न आयुर्वेदिक ग्रंथों में सर्वोत्तम प्राकृतिक संज्ञानात्मक बढ़ाने के रूप में उद्धृत किया गया है। यह परंपरागत रूप से स्मृति, मनोदशा और फोकस में सुधार के लिए प्रयोग किया जाता है। इसे दुनिया में सबसे अच्छे ब्रेन सप्लीमेंट्स में से एक के रूप में जाना जाता है।
बकोपा मोननेरी नई अधिग्रहीत जानकारी को भूलने की गति को कम करता है, स्मृति को मजबूत करता है और मौखिक सीखने की गति को बढ़ाता है। यह तंत्रिका आवेगों के संचरण को बढ़ाने में भी मदद करता है, जिससे सतर्कता बढ़ती है। इसे चिंता और अवसाद के प्रभावों को कम करने के तरीके के रूप में भी जाना जाता है। ये सभी लाभ तब काम करते हैं जब बकोपा मोननेरी की खुराक कोलीन एसिटाइलट्रांसफेरेज़ को सक्रिय करने और एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ को रोकने में मदद करती है, जो मस्तिष्क में एसिटाइलकोलाइन के स्तर को बढ़ाती है (एक रसायन जो स्मृति और ध्यान में भी सुधार करता है)।
Bacopa Monnieri यकीनन सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी स्मृति और मनोदशा बढ़ाने वाली nootropics में से एक है जिसमें कम से कम दुष्प्रभाव होते हैं। बकोपा मोननेरी के व्यापक उपयोग से कुछ लोगों में मतली हो सकती है। अल्टरनास्क्रिप्ट के मुख्य उत्पादों में से एक ऑप्टिमइंड है, जो एक नॉट्रोपिक पूरक है जिसमें मुख्य रूप से इसके मुख्य अवयवों में से एक के रूप में बकोपा मोननेरी शामिल है।
5. क्रिएटिन - प्राकृतिक शक्ति और सहनशक्ति
क्रिएटिन मानव शरीर में निर्मित एक पदार्थ है। यह गुर्दे में निर्मित होता है, और यह प्रक्रिया यकृत में समाप्त होती है। यह तब मानव शरीर की ऊर्जा जरूरतों को पूरा करने के लिए मस्तिष्क के ऊतकों और मांसपेशियों की यात्रा करता है। एथलीट और बॉडीबिल्डर सक्रिय शारीरिक गतिविधि के तहत थकान को दूर करने और मांसपेशियों के ऊतकों की वसूली में तेजी लाने के लिए क्रिएटिन की खुराक का उपयोग करते हैं। ऊतकों की तेजी से मरम्मत में मदद करने के अलावा, क्रिएटिन नींद से वंचित वयस्कों में मानसिक कार्य को बेहतर बनाने में भी मदद करता है और जटिल संज्ञानात्मक कार्यों के प्रदर्शन में सुधार करता है।
कई अध्ययनों से पता चलता है कि क्रिएटिन अन्य उपचारों के साथ संयुक्त होने पर मनुष्यों में संज्ञानात्मक हानि के उपचार में मदद करता है। वह पार्किंसंस और हंटिंगटन रोग से पीड़ित लोगों की भी मदद करता है। हालांकि क्रिएटिन के कम से कम साइड इफेक्ट होते हैं, किसी भी नॉट्रोपिक की तरह, यह पूरी तरह से साइड इफेक्ट से मुक्त नहीं है। क्रिएटिन की अधिक मात्रा से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं, वजन बढ़ना, तनाव और चिंता हो सकती है।
6. आर्मोडाफिनिल मोडाफिनिल का एक उत्कृष्ट रूप है
यह जेनेरिक दवा Modafinil का व्युत्पन्न है और अधिक गुणकारी है। आर्मोडाफिनिल काफी हद तक मोडाफिनिल की नकल करता है और जागने और जागने में सुधार करने की क्षमता के आधार पर मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है।
हाल ही में, आर्मोडाफिनिल की लोकप्रियता तेजी से बढ़ी है, क्योंकि यह मानव मस्तिष्क की क्षमताओं में सुधार करके अधिक महत्वपूर्ण और लंबे समय तक चलने वाला उत्तेजक प्रभाव प्रदान करता है। यह वजन घटाने में भी मदद करता है और एडीएचडी वाले बच्चों के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है।
यह अनुशंसा की जाती है कि आप armodafinil लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें क्योंकि इसके कुछ कठोर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। पूरक के कुछ सामान्य दुष्प्रभावों में सिरदर्द, मतली, दस्त, शुष्क मुँह, चक्कर आना, चिंता और घबराहट शामिल हैं। कुछ को गंभीर साइड इफेक्ट्स का भी अनुभव हो सकता है जैसे कि धड़कन और मतिभ्रम।
7. अल्फालिपोइक एसिड - मस्तिष्क कोशिकाओं को नॉट्रोपिक क्षति की रोकथाम
अल्फालिपोइक एसिड एक विटामिन जैसा रसायन है जिसमें प्राकृतिक रूप से ब्रोकली, पालक, यीस्ट, किडनी, लीवर और आलू में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं।
यौगिक आमतौर पर मधुमेह के तंत्रिका जैसे लक्षणों वाले रोगियों के लिए निर्धारित किया जाता है क्योंकि यह तंत्रिका कोशिका क्षति को रोकने में मदद करता है और न्यूरोनल फ़ंक्शन में सुधार करता है। इसे याददाश्त बढ़ाने वाले सबसे अच्छे सप्लीमेंट्स में से एक कहा जा सकता है।
यह आसानी से रक्त-मस्तिष्क की बाधा को पार कर जाता है और मस्तिष्क में मौजूद तंत्रिका ऊतकों की रक्षा के लिए जाना जाता है। इस बात के प्रमाण हैं कि शरीर में मुक्त कणों की मात्रा को कम करके एसिड वयस्कों में स्ट्रोक को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह एसिटाइलकोलाइन के उत्पादन को बढ़ाता है, एक न्यूरोट्रांसमीटर जिसकी कमी अधिकांश अल्जाइमर रोगियों में होती है।
एसिड शरीर में विटामिन सी और ई के स्तर को बहाल करने के लिए भी जाना जाता है। अल्फा लिपोइक एसिड की शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट संपत्ति चोट के दौरान मस्तिष्क की कोशिकाओं को क्षति से बचाती है। यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि आपका मस्तिष्क सामान्य रूप से काम कर रहा है, भले ही कोई बाहरी या आंतरिक मस्तिष्क क्षति हो।
8. Sulbutiamine एक नॉट्रोपिक है जो मानसिक थकान का इलाज करता है
Arcalion या Bisbutiamine और Eneron के रूप में भी जाना जाता है, sulbutiamine एक सल्फ्यूरिक यौगिक है और विटामिन B1 के अनुरूप है, जो रक्त-मस्तिष्क की बाधा को आसानी से पार करने के लिए जाना जाता है।
रक्त से मस्तिष्क तक थायमिन की तुलना में Sulbutiamine तेजी से प्रसारित पाया गया है। भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक तनाव के कारण मानसिक थकान से पीड़ित रोगियों के लिए अनुशंसित। इस यौगिक के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें कई नॉट्रोपिक्स से जुड़े अधिकांश सामान्य दुष्प्रभाव नहीं होते हैं।
जो लोग नियमित रूप से सल्बुटामाइन लेते हैं, वे दीर्घकालिक और अल्पकालिक स्मृति कौशल दोनों में सुधार के साथ-साथ नई जानकारी की खपत और प्रतिधारण में उल्लेखनीय वृद्धि देख सकते हैं। इसके अलावा, sulbutiamine मस्तिष्क में डोपामाइन के स्तर को बढ़ाता है, ऊर्जा और सतर्कता बढ़ाता है।
चूंकि सल्बुटायमिन रक्त-मस्तिष्क की बाधा को बहुत आसानी से पार कर जाता है, इसका कोलीनर्जिक और ग्लूटामेटेरिक रिसेप्टर्स पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो स्मृति, एकाग्रता और मनोदशा को प्रभावित करने वाले महत्वपूर्ण कार्यों के लिए जिम्मेदार होते हैं।
यह यौगिक वसा में घुलनशील भी है, जिसका अर्थ है कि यह पूरे शरीर और मस्तिष्क में तेजी से और व्यापक रूप से प्रसारित होता है, जिससे लाभकारी परिणाम मिलते हैं। इस प्रकार, सिज़ोफ्रेनिया और पार्किंसंस रोग के रोगियों को दवा बहुत प्रभावी लगेगी।
9. गाबा चिंता के लिए एक नॉट्रोपिक है
गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड, जिसे गाबा के रूप में भी जाना जाता है, स्वाभाविक रूप से ग्लूटामेट से मस्तिष्क में उत्पन्न होता है और एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के बीच संचार में मदद करता है। इस गाबा नॉट्रोपिक का मुख्य कार्य तंत्रिका कोशिकाओं की अतिरिक्त गतिविधि को कम करना और मन को शांत करने में मदद करना है।
इस प्रकार, यह बीटा मस्तिष्क तरंगों को कम करके और अल्फा मस्तिष्क तरंगों को बढ़ाकर तनाव, चिंता और अवसाद जैसी विभिन्न स्थितियों में सुधार करने में मदद करता है। यह सबसे अच्छी चिंता नॉट्रोपिक्स में से एक है जिसे आप आज बाजार में पा सकते हैं। नतीजतन, स्मृति शक्ति, ध्यान और सतर्कता जैसी संज्ञानात्मक क्षमताओं में भी सुधार होता है।GABA मस्तिष्क के GABA रिसेप्टर्स को सामान्य करके नशा करने वालों को व्यसन से उबरने में मदद करता है, जो व्यसनी पदार्थों की अनुपस्थिति में चिंता और लालसा को कम करता है।
जबकि एडीएचडी रोगियों में, यह नींद को बढ़ावा देने, मूड में सुधार, सूजन को कम करने और फोकस बढ़ाने में मदद करता है, और यह वृद्धि हार्मोन के स्तर को भी तेज करता है। अमेरिकन जर्नल ऑफ साइकियाट्री के एक अध्ययन में पाया गया कि पैनिक डिसऑर्डर वाले मरीजों को GABA से फायदा होता है।
10. अल्फा जीपीसी - प्राकृतिक मेमोरी बूस्टर
यह पूरक एक प्राकृतिक नॉट्रोपिक है जो अपने दम पर और अन्य नॉट्रोपिक्स के संयोजन में काम करता है। यह मानव शरीर में कम मात्रा में पाया जाता है। यह कुछ डेयरी उत्पादों, गेहूं के रोगाणु और प्राकृतिक मीट में भी मौजूद होता है। हालांकि, इन खाद्य स्रोतों में जीपीसी की थोड़ी मात्रा होती है, यही वजह है कि लोग इसे पूरक आहार के माध्यम से लेना पसंद करते हैं।
रचना मस्तिष्क में सुधार के लिए सबसे अच्छे पूरक में से एक है, जिसमें स्मृति में सुधार और मस्तिष्क की उम्र बढ़ने से सुरक्षा शामिल है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि यह संवहनी मनोभ्रंश, अल्जाइमर रोग, स्ट्रोक, चिंता और अवसाद जैसे विकारों के लिए एक प्रभावी उपचार है। हालांकि, अल्फा जीपीसी से जुड़े कुछ दुष्प्रभाव हैं, जैसे सिरदर्द, ईर्ष्या, चक्कर आना, त्वचा पर चकत्ते, अनिद्रा और भ्रम।
ध्यान केंद्रित करने और उनके साथ लाए जाने वाले अन्य लाभों के लिए ये कुछ बेहतरीन नॉट्रोपिक्स हैं। वे आपके मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ावा देने के लिए इनमें से किसी भी नॉट्रोपिक्स की कोशिश करके आपको साज़िश कर सकते हैं।
हालाँकि, आपको सही नॉट्रोपिक चुनने से पहले अपना शोध करना चाहिए। ऐसा करने का एक तरीका यह है कि आप अपने लिए सबसे अच्छा नॉट्रोपिक खोजने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें। एक नॉट्रोपिक पूरक चुनने का एक अन्य तरीका चिकित्सकीय रूप से सिद्ध प्राकृतिक नॉट्रोपिक पदार्थों के साथ है।
हम देखने की सलाह देते हैं:
यदि आप नॉट्रोपिक्स का उपयोग करने के विषय से परिचित नहीं हैं, तो आप इस वीडियो से पता लगा सकते हैं कि कहां से शुरू करें।
