अधिकांश युवा लोगों को यह संदेह नहीं होता है कि वे खुद को मादक पदार्थों की लत में पा सकते हैं, क्योंकि वे अपने जीवन की आशा करते हैं जैसे वे अभी हैं, केवल महान अवसरों के साथ। लेकिन, अफसोस, जीवन कई लोगों के लिए कुछ असुविधा ला सकता है, और फिर परिवर्तनशील दुनिया चलती रहेगी।"झुकना "पहले हार तक। यह बुरी आदतों में आसानी से देखा जा सकता है।
जहां कुछ युवावस्था की गलतियों के कारण नशीले पदार्थों और अन्य पदार्थों के आदी होते हैं, वहीं अन्य केवल संयोग के शिकार होते हैं। जीवन के कठिन क्षणों में, वे घायल हो जाते हैं और दर्द निवारक या एंटीबायोटिक दवाओं पर निर्भर हो जाते हैं। फिर उन्हें नशा करने के लिए अपनी प्रारंभिक अनिच्छा के बावजूद, नशीली दवाओं की लत से लड़ने के लिए अपना पूरा जीवन बिताने के लिए मजबूर होना पड़ता है। व्यसन पर काबू पाने की कोशिश करने वालों के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। ड्रग एडिक्ट्स की मदद करने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ तरीके लेख भी देखें।
1. एक दोस्त के साथ साझा करें
व्यसन से निपटने के लिए किसी से बात करना अनिवार्य है। वह उस समय हो सकता है जब ऐसा लगता है कि कोई रास्ता नहीं है और उसके हाथ नीचे हैं। वह किसी विशेषज्ञ को खोजने में भी मदद कर सकता है।
लोग खुद पर काम करने की प्रवृत्ति रखते हैं अगर वे किसी के साथ समस्या साझा करते हैं, तो बुरी आदतों की समस्या कोई अपवाद नहीं है। किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जिस पर आप भरोसा कर सकें, उसे अपने संघर्ष के बारे में बताएं और मदद मांगें। आपको व्यसनी आदतों को छोड़ने के 5 तरीके (और अच्छी आदतें प्राप्त करें) लेख में रुचि हो सकती है।
2. मास्को अभी नहीं बनाया गया था
कई लोग डरते हैं कि उनकी लत से संघर्ष में लंबा समय लग सकता है। आप समझेंगे कि आपका भविष्य का जीवन दवाओं के उपयोग पर निर्भर करेगा। हां, भावनात्मक और शारीरिक समस्याएं पैदा होंगी। लेकिन जब दवा का उपयोग करने की इच्छा फिर से प्रकट हो, तो दीर्घकालिक परिणामों के बारे में सोचें और इन विचारों को आपको व्यसन से दूर ले जाने दें।
3. अपना समय पूरा करें
व्यसन पर वास्तव में काबू पाने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि इच्छा कहां से आती है। ज्यादातर लोगों के लिए इसका कारण अकेलापन और पसंदीदा चीज की कमी है। बोरियत से लत लग जाती है। इसका मतलब है कि समस्या को हल करने के लिए, आपको न केवल बुरी आदत को रोकना चाहिए, बल्कि शून्य को भी कुछ अच्छा भरना चाहिए।
उस शौक को अपनाने पर विचार करें जिसका आपने हमेशा सपना देखा है... या बेहतर होगा कि आप ऐसे खेल या शारीरिक श्रम का प्रयास करें जो आपको पसंद हों। इससे न केवल आपका समय भरेगा, बल्कि यह आपको स्वस्थ भी महसूस कराएगा। और, जैसा कि आप जानते हैं, एक स्वस्थ शरीर में एक स्वस्थ मन होता है।
4. व्यायाम
पिछले बिंदु पर वापस जाने पर, व्यसन पर सफलतापूर्वक काबू पाने के लिए व्यायाम आवश्यक है। व्यायाम आपके शरीर और दिमाग को मजबूत करने में मदद करेगा। व्यसन आमतौर पर शारीरिक इच्छा का कोई रूप है जो इच्छाशक्ति पर विजय प्राप्त करता है, इसलिए इसका विरोध करना मुश्किल है। वह एक स्वस्थ जीवन शैली के बिल्कुल विपरीत है। जैसे-जैसे आप व्यायाम करते हैं, अनुशासन और कड़ी मेहनत का विकास करते हैं, आप पाएंगे कि आप अपने आप पर काम करने की पूरी प्रक्रिया को बेहतर ढंग से नियंत्रित कर सकते हैं। एक अतिरिक्त बोनस यह है कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ दिखेंगे और महसूस करेंगे।
इस पर निर्भर करना मुश्किल है। बहुत से लोग इससे जूझते हैं। कभी भी अकेलापन महसूस न करें। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि आप कितने लोगों को जानते हैं जो अपने दम पर नशीली दवाओं या अन्य व्यसनों से लड़ सकते हैं। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं जानते हैं जो आपकी मदद कर सकता है, तो कई ऑनलाइन सहायता समूह और हॉटलाइन हैं जहां आपकी चिंताओं को सुना जाएगा। कई स्थानीय धार्मिक संगठन भी मदद करेंगे।
हम देखने की सलाह देते हैं:
लत से छुटकारा पाने के लिए आपको सबसे पहले यह समझना होगा कि यह लत क्यों लगती है। नशा कैसे काम करता है, और एक बार कोशिश करने वाला व्यक्ति अब क्यों नहीं रुक सकता, इसका वर्णन इस वीडियो में किया गया है।
