स्वास्थ्य का ध्यान रखना हर आधुनिक व्यक्ति के जीवन का एक महत्वपूर्ण घटक है, क्योंकि यह उस पर निर्भर करता है कि आप अच्छे से जी पाएंगे या नहीं। हम डॉक्टरों की सिफारिशों पर आंख मूंदकर भरोसा करने के आदी हैं, उनके शब्दों को पहली बार में सच मानते हैं। लेकिन क्या सच में ऐसा है? हमने आपके लिए एकत्र किया है 10 स्वास्थ्य मिथक जो आप अपने डॉक्टर की नियुक्ति पर सुन सकते हैं
1. गर्भावस्था 9 महीने तक नहीं चलती
वास्तव में, एक स्वस्थ गर्भावस्था की अवधि भिन्न हो सकती है, और अधिकतर यह 9.5 महीने होती है, 9 नहीं। इसके अलावा, शोध से पता चलता है कि एक स्वस्थ गर्भावस्था की अवधि 5 सप्ताह के भीतर भिन्न हो सकती है।
2. विटामिन की खुराक आपको स्वस्थ नहीं बनाती
गोलियों में मौजूद विटामिन न केवल स्वास्थ्य लाभ ला सकते हैं, बल्कि नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन पूरकता में 20 वर्षों के शोध की समीक्षा में पाया गया कि उच्च खुराक वाले विटामिन लेने वाले लोगों में कैंसर का खतरा बढ़ गया था।
3. मस्तिष्क की कोशिकाओं को बहाल किया जाता है
लंबे समय से यह माना जाता था कि एक वयस्क के मस्तिष्क की कोशिकाओं को बहाल नहीं किया जा सकता है। हालाँकि, ऐसा नहीं है। वास्तव में, न्यूरोजेनेसिस नामक एक प्रक्रिया के दौरान, हिप्पोकैम्पस में नए न्यूरॉन्स उत्पन्न होते हैं, मस्तिष्क का वह हिस्सा जो सीखने, दीर्घकालिक स्मृति और भावनाओं के निर्माण के लिए जिम्मेदार होता है।
4. आप टीवी को करीब से देख सकते हैं
टीवी को करीब से देखने से आपकी आंखों की रोशनी खराब नहीं होगी, हालांकि आपको आंखों में खिंचाव महसूस हो सकता है। वैसे, वयस्कों के विपरीत, बच्चों के लिए करीब से ध्यान केंद्रित करना आसान होता है। शायद इसीलिए बच्चे स्क्रीन के सामने कार्टून देखना इतना पसंद करते हैं - वे बस इससे थकते नहीं हैं।
5. ढेर सारा पानी पीने से त्वचा साफ नहीं होगी
बेशक, पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना जरूरी है, लेकिन सिर्फ पानी ही मुंहासों का इलाज नहीं है। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड त्वचा तेजी से ठीक हो जाती है, लेकिन यह उम्मीद न करें कि एक अतिरिक्त गिलास पानी पीने से मुंहासे कम हो जाएंगे।
6. रात में नाश्ता करने से वजन नहीं बढ़ता
रेफ्रिजरेटर में रात की यात्राएं मोटापे से जुड़ी हैं, लेकिन इसका कारण नहीं हैं। वे हमें दोपहर या शाम के नाश्ते से ज्यादा मोटा नहीं बनाते हैं। शारीरिक गतिविधि की कमी वजन बढ़ाने का एक अधिक प्रभावी तरीका है।
7. मुंह से निकलने वाली गंध का मतलब छिपी हुई बीमारी नहीं है
आमतौर पर, सांसों की दुर्गंध दंत/मसूड़े की समस्याओं या पोषण संबंधी समस्याओं के कारण होती है। हां, कुछ अंगों (उदाहरण के लिए, गुर्दे, फेफड़े, आंतों) के रोगों के साथ, सांसों की दुर्गंध एक लक्षण हो सकती है, लेकिन यह निश्चित रूप से केवल एक ही नहीं होगा। इसलिए आपको तुरंत घबराना नहीं चाहिए और अपने आप में छिपी हुई बीमारियों की तलाश करनी चाहिए।
8. दौड़ने से आपके घुटनों में दर्द नहीं होता
वास्तव में, यदि आप इसे सही तरीके से करते हैं तो दौड़ने से आपके घुटनों में चोट नहीं लगती है। नंगे पैर न दौड़ें, आरामदायक जूते चुनें और अपनी ताकत की गणना करें - शुरुआती लोगों को सप्ताह में 3-4 बार से अधिक दौड़ नहीं लगानी चाहिए।
9. कम रोशनी में पढ़ने से आपकी आंखों की रोशनी नहीं बिगड़ती
टीवी की तरह, मंद रोशनी वाले कमरे में पढ़ने से दृष्टि खराब नहीं होती है। ज़रूर, आप इसे पढ़कर थक सकते हैं, लेकिन लंबे समय में इससे आँखों की गंभीर समस्या नहीं होती है।
10. ठंड में आइसक्रीम खा सकते हैं
बीमारी के दौरान आइसक्रीम कई लोगों के लिए सख्त मना है, लेकिन अगर आप अपनी पसंदीदा आइसक्रीम में से थोड़ी सी भी खा लें, तो इससे आपकी हालत खराब नहीं होगी। कभी-कभी आइसक्रीम गले में खराश को दूर करने में मदद कर सकती है या अगर आपको बीमारी के दौरान भूख नहीं है तो आपको आवश्यक कैलोरी मिल सकती है।
हम देखने की सलाह देते हैं:
स्वास्थ्य के बारे में दस सबसे आम गलतफहमियों के बारे में एक वीडियो जो अभी भी डॉक्टर की नियुक्ति पर सुना जा सकता है, और जिसे आधुनिक विज्ञान द्वारा सफलतापूर्वक दूर किया गया है:
