लोग कैसे पेट खराब करते हैं इसके उदाहरण

अस्वास्थ्यकर भोजन और एक गतिहीन जीवन शैली पेट पर हानिकारक प्रभाव डाल सकती है। दवाएं और एक स्वस्थ जीवन शैली बीमारी से निपटने में मदद करेगी, लेकिन यह समस्या का समाधान नहीं है, क्योंकि इसे रोकना बहुत महत्वपूर्ण है।

आपको अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों का ध्यान रखने और अच्छे पोषण का अभ्यास करने की आवश्यकता है, जिसे आपके दैनिक जीवन में ऊर्जा वापस लाने के 10 सर्वोत्तम तरीकों में से एक के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। आपका ध्यान लेख है लोग अपना पेट कैसे खराब करते हैं, इसके 10 उदाहरण, जो अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर भोजन के कारण होने वाले परिणामों से बचने में मदद करेगा।

10. बर्फ

बर्फ एक परिचित उत्पाद है, इसे सभी प्रकार के शीतल पेय में जोड़ा जाता है। बर्फ न केवल आपके द्वारा घर में उपयोग की जाने वाली 10 सबसे गंदी वस्तुओं में से एक है, बल्कि यह सूजन का कारण भी बनती है। लगातार बर्फ चूसने और खाने की आदत से दांत, गला, जीभ और पेट खराब हो जाता है। जो लोग लगातार आइस कोल्ड ड्रिंक पीते हैं उन्हें पेट दर्द की शिकायत होती है।

9. दर्द निवारक

बहुत से लोग दर्द निवारक जैसे एस्पिरिन या इबुप्रोफेन दैनिक आधार पर लेते हैं। यह कोई रहस्य नहीं है कि ये दवाएं गैस्ट्रिक म्यूकोसा को नष्ट कर देती हैं, जिसके परिणामस्वरूप रोगी बहुत लंबे समय तक गंभीर पेट दर्द से पीड़ित हो सकते हैं। हम में से अधिकांश लोग मामूली दर्द के लिए भी दर्द निवारक लेने के आदी हैं, जो अंततः पेट में दर्द, अल्सर और रक्तस्राव का कारण बन सकता है।

8. चॉकलेट

चॉकलेट में कोको और कैफीन की उच्च सामग्री रिफ्लक्स का कारण बन सकती है। चॉकलेट के अधिक सेवन से सीने में जलन, पेट में ऐंठन और सूजन हो जाती है। चॉकलेट के बारे में 10 मजेदार तथ्य देखें।

7. साइट्रस

नींबू, संतरा, टमाटर और अंगूर एसिड रिफ्लक्स के खतरे को बढ़ा सकते हैं। अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, खाली पेट खट्टे फलों का सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। टमाटर वाले खाद्य पदार्थ भी इसी श्रेणी में आते हैं।

6. शराब

शराब पाचन तंत्र के लिए एक प्रमुख अड़चन है, जिससे गैस्ट्राइटिस हो सकता है, जिससे उल्टी, पेट में दर्द, दस्त और यहां तक ​​कि रक्तस्राव भी हो सकता है। याद रखें, शराब न केवल शरीर को बल्कि अन्नप्रणाली को भी आराम देती है, जिसके परिणामस्वरूप नाराज़गी होती है। शराब के बारे में 10 रोचक तथ्य लेख में आपकी रुचि हो सकती है।

5. मसाले

बहुत अधिक मसालेदार भोजन से नाराज़गी और अपच हो सकता है। एक बार पाचन तंत्र में, मसाले पेट की परत को परेशान कर सकते हैं और गैस्ट्र्रिटिस या पेट के अल्सर का कारण बन सकते हैं।

4. कॉफी

बहुत से लोग कॉफी के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते। हालांकि, यह पेट और समग्र स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। यह कॉफी के नकारात्मक प्रभावों से प्रमाणित है। कॉफी गैस्ट्रिक भाटा के जोखिम को बढ़ाती है और अल्सर, क्रोहन रोग और गैस्ट्रिटिस से पीड़ित लोगों के लिए भी एक अड़चन है।

3. धूम्रपान

हर कोई जानता है कि धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, लेकिन हर कोई व्यसन को आसानी से नहीं छोड़ सकता। धूम्रपान सेहत के लिए बेहद खतरनाक है। तंबाकू कंपनियां विपणन के लिए कितना भयानक कदम उठाती हैं, वे संभावित खरीदार को सिगरेट का दूसरा पैकेट बेचने नहीं जाती हैं।

सिगरेट के धुएं का पेट की परत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और इससे पेप्टिक अल्सर रोग हो जाता है। धूम्रपान से पेट का कैंसर हो सकता है।

2. फास्ट फूड

वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ नाराज़गी और एसिड रिफ्लक्स का कारण बन सकते हैं। फास्ट फूड को पचाना मुश्किल होता है, जो पेट को अधिक गैस्ट्रिक जूस निकालने की अनुमति देता है। यह एकमात्र कारण नहीं है जो फास्ट फूड के हानिकारक प्रभावों की ओर इशारा करता है। यदि आप पहले से ही नाराज़गी और भाटा से पीड़ित हैं तो वसायुक्त भोजन खाना बंद कर दें!

1. शीतल पेय

बार-बार शीतल पेय का सेवन पेट पर विनाशकारी प्रभाव डालता है। यहां तक ​​कि सबसे लोकप्रिय शीतल पेय भी पाचन तंत्र के लिए खराब हैं। पेय में कैफीन पेप्टिक अल्सर और गैस्ट्र्रिटिस का कारण बन सकता है।

शरीर को पोषण मूल्य प्रदान नहीं करते हुए, वे समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं:

• हड्डियों को कमजोर करना
• वजन बढ़ाएं
• कैफीन की लत
• मधुमेह के विकास के जोखिम को बढ़ाएं।

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अपने ही पेट से युद्ध करो। पोषण रहस्य। भोजन के बारे में पूरी सच्चाई और मिथक।