इस तथ्य के बावजूद कि जब हम किसी प्रियजन को रोते हुए देखते हैं तो सबसे पहले हम उसे शांत करने की कोशिश करते हैं, ऐसे कई कारण हैं जो दिखाते हैं कि कभी-कभी किसी मित्र को अपने कंधे पर रोने देना उनके स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है।
हम भावनाओं से जीते हैं, और हम दूसरे लोगों की भावनाओं को स्वीकार करने के आदी हैं ताकि वे हमारी भावनाओं को पहचान सकें। हम किसी भी वातावरण में अपनी भावनाओं पर भरोसा करते हैं: घर पर, काम पर या स्कूल में। और जब हमारी भावनाओं को खतरा हो तो प्रतिक्रिया करना हमारे लिए ठीक है। इसमें आंसू भी शामिल हैं। यहां 10 कारण बताए गए हैं कि रोना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा क्यों है।
10. तनाव दूर करें
हम सभी ने तनाव के प्रभावों को महसूस किया है जिसने हमारे शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया है। जब हम तनाव में होते हैं, तो हमारे शरीर में कई तरह के रसायन बन जाते हैं जो पूरे दिन मूड पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। जब हम रोते हैं, तो हम इन कनेक्शनों को छोड़ देते हैं, जिससे हमें तुरंत आराम मिलता है।
तो अगली बार जब आपके तनाव का स्तर असहनीय रूप से बढ़ जाए, तो अपने शरीर को रोने दें।
9. रक्तचाप कम करें
यह पता चला है कि आंसू उन लोगों में रक्तचाप और हृदय गति को कम कर सकते हैं जो क्रोधित या तनावग्रस्त हैं। तनाव के दौरान जारी जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ विद्यार्थियों को पतला करते हैं, हृदय गति बढ़ाते हैं और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करते हैं, रक्तचाप बढ़ाते हैं, शरीर को खतरे के लिए तैयार करते हैं। रोने से तनाव दूर होता है और इसके परिणामस्वरूप वाहिकाओं पर रक्तचाप कम होता है।
8. चिंता दूर करें
एक अध्ययन में पाया गया कि 18 से 34 वर्ष के बीच के 5 उत्तरदाताओं में से प्रत्येक अध्ययन से एक सप्ताह पहले रोया था। और कुछ महिलाएं कभी-कभी काम के दौरान खुद को शौचालय में बंद कर लेती हैं, चिंता की तीव्र भावनाओं का अनुभव करती हैं। आँसू उन भावनाओं को छोड़ते हैं जो हमें विशेष रूप से बुरा महसूस कराते हैं। नतीजतन, हम तुरंत खुद को इस बोझ से मुक्त कर लेते हैं और फिर से आमने सामने आने वाली समस्याओं का सामना करने के लिए तैयार हो जाते हैं।
7. सुस्त शारीरिक पीड़ा
जब हम अपना खाली समय खेलने में बिताते हैं तो हमारी त्वचा पर निशान बचपन की याद दिलाते हैं। जब बच्चे घायल होते हैं, तो वे रोते हैं क्योंकि वे बहुत दर्द में होते हैं, लेकिन वयस्कों में भावनाओं की इस अभिव्यक्ति को बचकाना माना जाता है। हालांकि, यह वास्तव में दर्द को कम करने का एक शानदार तरीका है, और हमारा शरीर इसे हमसे बेहतर जानता है। रोने से ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन निकलता है, जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दर्द से राहत देता है।
6. मूड में सुधार
शारीरिक और भावनात्मक दर्द को दूर करने के अलावा, आँसू, और विशेष रूप से रोना, हमारी आत्माओं को उठा सकते हैं। रोते हुए और जल्दी से सांस लेते हुए, हम ठंडी हवा में सांस लेते हैं, जो हमारे दिमाग को ठंडा कर सकती है, जिससे हम बेहतर सोच सकते हैं।
5. समर्थन आकर्षित करें
क्योंकि मनुष्य भावुक होता है, पारस्परिक संबंधों की कमी आपदा में समाप्त हो सकती है। अनादि काल से समाज में लोगों के सह-अस्तित्व ने उन्हें जीवित रहने का मौका दिया।
जब लोग किसी प्रियजन को रोते हुए देखते हैं, तो सबसे पहले वे उन्हें सांत्वना देने का प्रयास करते हैं। इस प्रकार, दूसरों के समर्थन को महसूस करने से, हमारे लिए बुरे विचारों से छुटकारा पाना और अपने मूड को सुधारना आसान हो जाता है। जरूरत पड़ने पर आंसू आपको अपना सामाजिक समर्थन नेटवर्क बनाने में मदद करेंगे।
4. भावनात्मक संतुलन बहाल करता है
हम न केवल दुखी होने पर रोते हैं, बल्कि खुशी, क्रोध, खुशी और तनाव से भी रोते हैं। कुछ वैज्ञानिकों का मानना है कि आंसू हमें उस भावनात्मक संतुलन को बहाल करने में मदद करते हैं जिसकी हमें पूरे दिन जरूरत होती है। मजबूत अनुभवों के अनुकूल होने के लिए वे हमारे शरीर का एक विशेष तंत्र भी हैं।
3. आंसू हैं सेहत की पहली निशानी
नवजात शिशु के जीवन के पहले सेकंड महत्वपूर्ण होते हैं, इससे पता चलता है कि उसके फेफड़े काम कर रहे हैं या नहीं। इसलिए, पहला रोना सबसे महत्वपूर्ण है, यह बच्चे को अपने आसपास की दुनिया के अनुकूल होने और अपने दम पर सांस लेने में मदद करता है। इस प्रकार, पहले आँसू हमारे जीवन की शुरुआत का प्रतीक हैं।
2. दुःख से उबरने में हमारी मदद करें
दु: ख एक जटिल प्रक्रिया है जिसमें उदासी, सुन्नता, अपराधबोध और क्रोध की अवधि शामिल है। हममें से प्रत्येक के पास नुकसान से निपटने का अपना तरीका है, लेकिन रोने से सभी को मदद मिलती है। रोने से तनाव का स्तर कम होता है और हम बेहतर महसूस करते हैं। जिस किसी ने भी किसी प्रियजन के नुकसान का अनुभव किया है, उसे दुख के सभी दौर से गुजरना होगा ताकि यह प्रक्रिया कई वर्षों तक न खिंचे।
1. आंसू हमें इंसान बनाते हैं
यह तथ्य कि हम रोना जानते हैं, हमारे बारे में बहुत कुछ कहता है। लोगों को यह जानने के लिए अपने विचारों को व्यवस्थित करने में सक्षम होना चाहिए कि वे वास्तव में क्या चाहते हैं। चूँकि हम सभी भावुक प्राणी हैं, इसलिए हमें अपनी भावनाओं को आंसुओं के माध्यम से व्यक्त करने के लिए किसी की निंदा नहीं करनी चाहिए। अगली बार जब आपका रोने का मन करे, संकोच न करें या कमजोर महसूस न करें, आँसू हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, वे उस चीज़ से निपटने में मदद करते हैं जो हमें परेशान करती है।
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आंसू। क्या वे अधिक फायदेमंद या हानिकारक हैं? इस वीडियो में आप जानेंगे कि रोना आपके लिए क्यों अच्छा है।
