गर्म देशों के लोगों को सूरज की गर्म किरणों का आनंद लेने, लंबे समय तक चलने और निश्चित रूप से जितना चाहें उतना तैरने का अवसर मिलता है। इसे व्यायाम के लिए सुरक्षित रूप से जिम्मेदार ठहराया जा सकता है जो पाचन में सुधार करता है। तैराकी से आपको बहुत आनंद और लाभ मिलेगा। आप के सामने तैराकी जाने के 10 कारण।
10. भोजन को विनियमित करने में मदद करता है
तैरने से आपकी भूख कम होगी। दिन में दो घंटे अभ्यास करने से, आप अपने शरीर को नियंत्रित करना सीखेंगे, साथ ही यह भी महसूस करेंगे कि खाने का सही समय कब है। तैरना खुद को खाने के लिए प्रशिक्षित करने का एक शानदार तरीका है।
9. फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार करता है
नियमित तैराकी फेफड़ों को उत्तेजित करती है और उन्हें उन लोगों के समान और कुशलता से विकसित करने की अनुमति देती है जो हर दिन दौड़ते हैं, जिम जाते हैं और एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं। लेकिन अगर आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं और चिंतित हैं कि आप भार नहीं खींचेंगे, तो आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
8. रक्तचाप को प्रभावित करता है
तैराकी का रक्तचाप पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तैरना रक्त वाहिकाओं को काम करने के लिए उत्तेजित करता है, जिससे रक्त पर कम दबाव पड़ता है।
7. मांसपेशियों के निर्माण का सबसे अच्छा तरीका
स्वीमिंग फिट रहने का सबसे आरामदायक तरीका है। पानी में हर पल का आनंद लेना, दबाव और प्रतिबद्धता की कमी प्रक्रिया को इतना रोमांचक बना देती है कि शरीर में होने वाले परिवर्तनों का पालन करना मुश्किल नहीं होगा।
6. कमर खोजने की क्षमता!
कोई भी खेल वसा जलता है। लेकिन जब मसल्स एक्सरसाइज के साथ जॉगिंग करने का समय नहीं होता है, तो स्विमिंग से ज्यादा असरदार कुछ नहीं होता। पानी में, एक व्यक्ति अपनी सभी मांसपेशियों का उपयोग करता है, जिससे कैलोरी जलती है और एक स्वस्थ चयापचय स्थापित होता है।
5. कायाकल्प
पानी त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालता है, जिससे यह नरम और जवान हो जाता है। जब नियमित तैराकी रक्त वाहिकाओं को उत्तेजित करने लगती है तो त्वचा स्वस्थ हो जाती है। हालांकि, अगर आप उष्णकटिबंधीय देशों में हैं, तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना न भूलें।
4. मांसपेशियों के तनाव से राहत देता है
तैरना आपकी मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकता है। खेलकूद के बाद व्यायाम करने से शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। लेकिन याद रखें कि अगर किसी व्यक्ति ने कभी खेल नहीं खेला है तो यह शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। एक पेशेवर कोच आपको दर्द और चोट से बचने में मदद करेगा।
3. तनाव से छुटकारा पाने का एक तरीका!
आंकड़ों के अनुसार, जब उन्होंने तैरना शुरू किया तो 74% से अधिक लोगों ने तनाव और तनाव की शिकायत करना बंद कर दिया। उनके लिए जीवन की समस्याओं और परेशानियों का सामना करना आसान हो गया। पानी का मानव शरीर पर शांत प्रभाव पड़ता है, जल प्रक्रियाएं दिनचर्या से विचलित कर सकती हैं।
2. मुक्त
तैरना कहीं भी किया जा सकता है - तालाब, झील, समुद्र तट में। बेशक, आपको पूल का उपयोग करने के लिए अतिरिक्त भुगतान करना होगा। लेकिन चुनाव केवल आप पर निर्भर करता है।
1. यह मजेदार है
भले ही आप पानी के खेल या लंबे समय तक स्नान के शौकीन न हों, पानी के साथ कम संपर्क आपको आनंद की अनुभूति देगा। ऐसा लगता है कि सभी अप्रिय यादें धो रही हैं। क्रोध और भय पृष्ठभूमि में वापस आ जाएंगे, और आपके आस-पास के लोग आपकी ऊर्जा से चार्ज हो जाएंगे।
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