मध्य जीवन संकट के 3 संकेत

क्या कभी ऐसा हुआ है कि 40 से 50 वर्ष की आयु के बीच के लोगों ने आपसे कहा हो कि वे जीवन से थक चुके हैं, कठिन समय से गुजर रहे हैं, अस्तित्व के संकट का सामना कर रहे हैं, या ऐसा ही कुछ? सबसे अधिक संभावना है, यह एक से अधिक बार हुआ है, जो आपको मध्य जीवन संकट से डरा सकता है।

मध्य जीवन संकट क्या है?

मध्य जीवन संकट काफी व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है। आप इसे सुन सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक ऐसे व्यक्ति से जिसे काम पर एक कठिन दिन मिला है, या एक युवा मां से जो पर्याप्त नींद नहीं लेती है।

जबकि एक मध्य जीवन संकट किसी को भी प्रभावित कर सकता है, यह अवधारणा उतनी व्यापक नहीं है जितनी लगती है। कुछ लोग आमतौर पर मानते हैं कि ऐसी घटना मौजूद नहीं है।

यह आप पर निर्भर करता है कि आप इससे सहमत हैं या नहीं, लेकिन सच्चाई यह है कि 40 और 50 के दशक में ज्यादातर लोग संकटग्रस्त होते हैं।

मिडलाइफ़ क्राइसिस का क्या कारण है?

हमारे पास आमतौर पर एक दैनिक दिनचर्या होती है जिसमें काम, परिवार और दोस्त शामिल होते हैं। व्यस्त कार्यदिवसों के बाद शोर-शराबे वाले सप्ताहांत होते हैं, और यह सप्ताह-दर-सप्ताह दोहराया जाता है। और जब यह चक्र थोड़ा सा भी टूटता है तो हम असहज महसूस करते हैं। मध्य आयु में यह विशेष रूप से कठिन होता है, जब लोग पहले से ही परिवर्तनों के अनुकूल होने की क्षमता खो देते हैं।

इसके अलावा, बहुत से लोग संतुष्ट महसूस करना बंद कर देते हैं। और व्यक्ति के जीवन का स्तर जो भी हो, उसका "खुशी वक्र" किशोरावस्था से गिरना शुरू हो जाता है और इसी तरह 50 वर्ष की आयु तक, और फिर फिर से बढ़ जाता है।

तो, ऐसा महसूस होता है कि जरा सा बदलाव आपके जीवन को खतरे में डाल सकता है। इसके अलावा, मध्य आयु तक, बहुत से लोग कुछ महत्वपूर्ण मोड़ का अनुभव करते हैं, चाहे वह मौद्रिक नुकसान, स्वास्थ्य समस्याएं, गतिविधि में बदलाव, किसी प्रियजन की मृत्यु, नैतिक क्षति या तलाक हो।

इस तरह के झटके मानव मानस को बहुत प्रभावित कर सकते हैं। अक्सर ऐसी घटनाओं के बाद जीवन की धारणा निराशावादी हो जाती है। लोगों को ऐसा लगता है कि सब कुछ तेजी से फट रहा है। और गंदी छोटी चीजें जमा हो जाती हैं और "कठिन समय" की ओर ले जाती हैं।

3 संकेत आप एक मध्य जीवन संकट में हैं

अधेड़ उम्र के संकट बस थोड़ी सी बेचैनी नहीं है। कभी-कभी यह जानना मुश्किल हो सकता है कि क्या आप अस्तित्व के संकट के शिकार हैं या यदि आपका दिन खराब चल रहा है। यहाँ संकट के कुछ संकेत दिए गए हैं।

1. शरीर से संकेत

आपका शरीर ही आपको संकेत देता है कि आप ठीक नहीं हैं। अक्सर, लोगों को एहसास होता है कि उनके साथ कुछ गड़बड़ है, उनके शरीर में बदलाव देखा है।

मध्य जीवन संकट के शारीरिक लक्षण बहुत हद तक अवसाद के समान होते हैं। इन्हीं में से एक है वजन बढ़ना या कम होना। आपको अचानक दर्द और दर्द भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, आपको बिना किसी कारण के कमर दर्द होने लगता है, फिर आपके हाथ की हड्डियों में दर्द होने लगता है और अगले दिन किसी कारण से आपको सिरदर्द होने लगता है।

एक मध्य जीवन संकट आपकी असुरक्षा में योगदान कर सकता है। आप अपनी उपस्थिति के प्रति आसक्त हो सकते हैं: आपकी मुस्कान, आपकी आंखें, या आपके शरीर का आकार।

उसी समय, अन्य लोग अपनी उपस्थिति में पूरी तरह से रुचि खो सकते हैं और अच्छा दिखने के प्रयास करना बंद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, वे अब अपने बालों और पहनावे पर ध्यान नहीं देती हैं।

2. भावनात्मक संकेतक

पुरुषों को भावनात्मक लक्षण डराने वाले लगते हैं। मिजाज महिलाओं के लिए अद्वितीय है कि स्टीरियोटाइप तब टूट जाता है जब पुरुष किसी संकट के दौरान बिना किसी कारण के चिड़चिड़े हो जाते हैं। महिलाओं में मिजाज तेज हो सकता है।

ईर्ष्या बेकाबू भावनाओं में जुड़ जाती है। आपके आस-पास हर कोई आपको हीन महसूस कराता है, जिससे आप वही चाहते हैं जो उनके पास है। अपनों की सफलता में खुश होने की बजाय आप उनसे ईर्ष्या करने लगते हैं।

आप वह करने की इच्छा भी खो देते हैं जिसे करने में आपको कभी मज़ा आता था। तुम्हारे शौक अब दिलचस्प नहीं लगते, सब कुछ उबाऊ है। आप भविष्य के बारे में सोचना बंद कर देते हैं और ऐसा लगता है कि आपने अपना जीवन रोक दिया है।

उसके ऊपर, रिश्ते में निराशा आती है, और आप टूटने या तलाक लेने पर भी विचार कर सकते हैं। मान लीजिए कि आपकी शादी सालों खुशी-खुशी हो सकती थी, लेकिन अब चीजें अलग हैं।

3. तर्कहीन व्यवहार

स्वाभाविक रूप से, शरीर में और भावनात्मक स्थिति में परिवर्तन से तर्कहीन व्यवहार होता है। आप अब यह महसूस नहीं करते हैं कि आप सही रास्ते पर हैं और अपने सभी कार्यों पर संदेह करने लगते हैं, सब कुछ व्यर्थ लगता है। यह नींद की समस्याओं में तब्दील हो जाता है। और यहां तक कि अगर आप समझते हैं कि आपके साथ कुछ गलत है, तो आपके पास इसे ठीक करने की ताकत और प्रेरणा नहीं है।

मध्य जीवन संकट से निपटना

यदि आप अपने लिए समझ गए हैं कि आपके पास संकट की स्थिति है, तो यह पहले से ही एक जीत है! आखिरकार, किसी समस्या के अस्तित्व को महसूस करने के बाद, उससे लड़ने की ताकत आती है।

निम्नलिखित दो सरल कदम आपको अपनी कठिनाइयों से निपटने में मदद करेंगे। जब आप सभी समस्याओं के माध्यम से काम कर चुके होते हैं, तो आप धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से अपने पुराने जीवन में लौट सकते हैं और फिर से खुशी पा सकते हैं।

जीवन में एक नया अर्थ खोजें

एक अस्तित्वगत संकट को असुविधाओं के समूह के रूप में नहीं, बल्कि एक नए अवसर के रूप में सोचें जो आपको बेहतर के लिए जीवन की अपनी धारणा को बदलने में मदद कर सकता है। इस अवसर का उपयोग करने के लिए आपको जीवन में एक नया अर्थ खोजने की जरूरत है।

सबसे पहले आपको शांत होने और स्पष्ट दिमाग से कार्य शुरू करने की आवश्यकता है। अपने जीवन को छह पहलुओं में विभाजित करने के बाद, आप उनमें से प्रत्येक के माध्यम से क्रम में काम कर सकते हैं।

स्वास्थ्य: अच्छा खाएं, अपनी ताकत बनाए रखें और जीवन की कठिनाइयों से निपटने के लिए शारीरिक रूप से तैयार रहें।
रिश्ते: अपने आप को प्रेरक लोगों के साथ घेरें, न कि ऊर्जा की कमी वाले लोगों के साथ।
करियर: लंबी अवधि के लक्ष्यों के साथ लगातार काम करने पर ध्यान दें ताकि आप छोटी चीजों पर ऊर्जा बर्बाद न करें।
धन: धन के प्रति अपने जुनून का विरोध करें और आय का एक स्थिर स्रोत रखें ताकि आप आराम से रह सकें।
आध्यात्मिक कल्याण: शांति पाना आसान बनाएं।
दिमाग की ताकत: अपने दिमाग को मजबूत करने और भावनात्मक समस्याओं से निपटने के लिए अपने कमजोर बिंदुओं पर काम करें।

पुरुषों और महिलाओं को मध्य जीवन संकट का अलग-अलग अनुभव होता है, लेकिन यह छह-चरणीय दृष्टिकोण सभी लोगों के लिए समान रूप से फायदेमंद है, लिंग की परवाह किए बिना। यह विधि आपको परेशान करने वाले परिवर्तनों से दूर रखेगी और आपको जीवन के नए अर्थ पर ध्यान देते हुए, दुनिया को सकारात्मक तरीके से समझने में मदद करेगी।

अपने आप को अपनी सीमाओं से मुक्त करें

एक नई धारणा के साथ, आप हर अप्रिय घटना को एक गुप्त अवसर के रूप में देखना शुरू कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, पैसा खोने से आपको आय का एक नया स्रोत खोजने का मौका मिलेगा जो पिछले वाले की तुलना में अधिक विश्वसनीय है। इस स्तर पर, आपको अपनी सीमाओं को भूलने और अपनी कल्पना पर पूरी तरह से लगाम लगाने की आवश्यकता है।

एक दीर्घकालिक रणनीति विकसित करने का प्रयास करें ताकि सकारात्मक धारणा आपके साथ जीवन भर बनी रहे और संकट की स्थिति अब आपको कोई खतरा न हो।

अंतिम विचार

सौभाग्य से, एक मध्यम आयु संकट से आसानी से निपटा जा सकता है यदि आपके पास शारीरिक शक्ति, स्पष्ट दिमाग और साहस है। यदि आपके पास यह सब और बहुत कुछ है, तो आप कुछ ही समय में संकट को दूर करने में सक्षम होंगे!