क्या आप अपने सभी दैनिक कार्यों को पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं क्योंकि आप महत्वपूर्ण महसूस करते हैं? उन्हें बनाने के लिए आपके पास बहुत समय नहीं है? यदि आपके उत्तर हां हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपकी प्राथमिकताएं गलत हैं।
आपको अपनी प्राथमिकताओं की स्पष्ट समझ होनी चाहिए ताकि यह आपके समय बिताने के लिए उपयोगी हो और यह जान सके कि आपके लक्ष्यों की प्रगति में क्या योगदान देता है। यदि आप अधिक काम करते हैं, तो आप तनाव का अनुभव करेंगे।
याद रखें, आपका लक्ष्य वही है जो आप भविष्य में हासिल करना चाहते हैं, और प्राथमिकताएं आपको लक्ष्य हासिल करने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगी। एक बार जब आपके पास प्राथमिकताओं की सूची हो जाती है, तो आपके पास जीवन में आपके मिशन के अनुरूप परिवर्तनों और समाधानों को लागू करने का एक बेहतर मौका होता है।
हम सभी अलग हैं और हर कोई अपनी समस्याओं और परेशानियों को लेकर चिंतित है, लेकिन हम आम विषयों से एकजुट हैं। आप इस सूची की प्रत्येक वस्तु से सहमत नहीं हो सकते हैं, लेकिन सभी नहीं। यदि आप अपनी प्राथमिकताओं की शुद्धता के बारे में नहीं जानते हैं या सुनिश्चित नहीं हैं, तो यह लेख आपको ऊर्जा को सही दिशा में प्रसारित करने में मदद करेगा।
1. आपके जीवन का उद्देश्य
जीवन में आपके लक्ष्य ऐसे लक्ष्य हैं जो आपको खुशी देते हैं। वे आपको न केवल खुश रहते हैं, बल्कि आपके लिए कुछ महत्वपूर्ण काम भी करते हैं। आपको जीवन से क्या चाहिए? जब आप अपनी प्रतिबद्धताओं से समझौता किए बिना अपनी प्राथमिकताओं को प्राथमिकता देते हैं, तो आप हमेशा अपने लक्ष्यों को प्राप्त करेंगे।
अपने लक्ष्य और इसे प्राप्त करने के लिए अपने कदमों को परिभाषित करें।
अपने लक्ष्य को परिभाषित करने के बाद, सुनिश्चित करें कि आपके सभी कार्य आपकी लक्ष्य प्राप्ति प्रक्रिया के अनुरूप हैं। यदि आप अपने जीवन के मिशन और आपके द्वारा सामना किए जाने वाले कार्य के बीच कुछ भी समान नहीं पाते हैं, तो इसे छोड़ दें। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं - आगे बढ़ें। यदि आपको सार्वजनिक बोलने के कौशल की आवश्यकता है, तो उनका अभ्यास करने के लिए खुद को प्रेरित करें। संक्षेप में, आपकी टू-डू सूची को आपके व्यक्तिगत और कार्य लक्ष्यों को प्रतिबिंबित करना चाहिए।
2. शारीरिक स्वास्थ्य
स्वास्थ्य हमारे जीवन का एक अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण हिस्सा है और इसे हमारी सूची में सबसे ऊपर होना चाहिए। यह सब कुछ निर्धारित करता है: आपकी समृद्धि, आराम, विभिन्न स्थितियों के प्रति दृष्टिकोण, और इसी तरह।
अस्वस्थ महसूस करने से दुख होता है और आपकी उत्पादकता कम हो जाती है। इसलिए आपको अपने स्वास्थ्य पर नजर रखने की जरूरत है।
इसलिए आपका शारीरिक स्वास्थ्य आपकी प्राथमिकता सूची में होना चाहिए:
- आप तभी अधिक उत्पादक और केंद्रित हो सकते हैं जब आप स्वस्थ हों।
- आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार होगा।
- अन्य लोगों के साथ बातचीत करते समय आप बेहतर मूड में रहेंगे।
- आप जीवन में अपने मिशन को पूरा करने के लिए अधिक ऊर्जावान रहेंगे।
- आपका स्वाभिमान अच्छा रहेगा। बीमारी से आपका आत्मविश्वास खत्म हो जाता है।
- अपनी भलाई में सुधार करने के लिए, आपको संतुलित आहार खाने, व्यायाम करने और नींद के रूप में पर्याप्त आराम करने की आवश्यकता है।
3. परिवार के साथ संबंध
जब काम पर आपका दिन खराब होता है, तो आपका परिवार सबसे पहले आपका समर्थन करता है। अपने परिवार के साथ समय बिताने से आपका आत्म-सम्मान बढ़ता है, सकारात्मक आदतें विकसित होती हैं, और नई यादें बनती हैं।
सुनिश्चित करें कि आप अपने तत्काल परिवार के साथ जितना संभव हो उतना समय बिताएं। खेल-कूद खेलें, रेस्तरां में भोजन करें, साथ में पढ़ने के लिए कोई किताब चुनें। एक साथ समय बिताना आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए!
आप काम में सफल हो सकते हैं और फिर भी अपने परिवार के साथ अच्छा समय बिता सकते हैं।
4. स्वस्थ दृष्टिकोण
जीवन में अर्थ और उद्देश्य खोजने के लिए रिश्ते महत्वपूर्ण हैं। एक बार आपका परिवार, आपके मित्र, सहकर्मी या आपके समुदाय के सदस्य आपके जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
नॉर्थवेस्टर्न मेडिसिन के अनुसार, स्वस्थ संबंधों को प्राथमिकता देने से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन कम हो सकता है, जो तनाव के लिए जिम्मेदार है। शोध से पता चला है कि शादीशुदा लोगों में मनोवैज्ञानिक तनाव का खतरा कम होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि रिश्ते जो भावनात्मक और सामाजिक समर्थन प्रदान करते हैं, वह तनाव से राहत दिलाने वाला हो सकता है।
साथ ही, स्वस्थ संबंध आपको स्वस्थ आदतें बनाने में मदद करते हैं। आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मेंटर, कोच और शिक्षक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
इसलिए, अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपको दैनिक आधार पर प्रेरित करेंगे और अपने आप को विषाक्त संबंधों से अलग कर लेंगे।
5. मानसिक स्वास्थ्य
क्या आप हमेशा काम, सामाजिक दायित्वों, अध्ययन, परिवार और दैनिक गतिविधियों में व्यस्त रहते हैं? अगर ऐसा है तो आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देने की जरूरत है। जांचें कि आप कितने व्यस्त या अभिभूत हैं।
खुद को काबू में रखने के लिए इस तरह की चीजें करने की कोशिश करें:
अपनी मानसिक स्थिति पर नियंत्रण रखें
लिखें कि आप कैसा महसूस करते हैं, आप क्या कहते हैं या सोचते हैं, और यह आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है (सकारात्मक या नकारात्मक)।
लाल झंडों पर फैसला
लाल झंडे कुछ संकेत हैं जो संकेत देते हैं कि आप अपने जीवन में कुछ बदलावों का अनुभव कर रहे हैं। जितनी जल्दी आप यह पता लगा लेंगे कि आपके साथ क्या गलत है और समस्या-समाधान की रणनीतियां विकसित करते हैं, उतना ही तेज़ और आसान होगा कि आप वापस पटरी पर आ जाएं।
खोजें जो आपको प्रेरित करता है
यदि आप देखते हैं कि कुछ कार्य, घटनाएं, आदतें या अनुभव आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहे हैं, जैसे कि स्वास्थ्य समस्याएं, बढ़ा हुआ तनाव, या रिश्ते की समस्याएं, तो इन अवधियों के दौरान आत्म-देखभाल का अभ्यास करें। आत्म-देखभाल स्वार्थी नहीं है। यह आपको ठीक होने में मदद करेगा ताकि आप अधिक कार्यों को पूरा कर सकें।
6. वित्त
पैसा महत्वपूर्ण है। हालांकि यह आपको खुशी नहीं दे सकता है, आपको खुश रहने के लिए कम से कम उससे ज्यादा कमाने की जरूरत है। जब आप बिलों का भुगतान करने या खुद को खिलाने के लिए संघर्ष कर रहे हों तो जीवन दयनीय हो सकता है, इसलिए अपने वित्त को प्राथमिकता दें!
रॉबर्ट कियोसाकी ने अपनी पुस्तक कैशफ्लो क्वाड्रेंट में सिफारिश की है:
"पैसे को अपने लिए काम बनाओ, पैसे के लिए पूरी जिंदगी काम मत करो।"
तो आप अपने वित्त को प्राथमिकता और सुधार कैसे करते हैं?
अपनी आय पैदा करने वाली संपत्ति और बजट घटाने वाली देनदारियों की पहचान करें। फिर अपनी संपत्ति बढ़ाएं और अपनी देनदारियों को कम करें (सेवा सदस्यता, किसी चीज़ के लिए सदस्यता शुल्क, आदि)। साथ ही, भविष्य में अपने जीवन को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए जितना संभव हो उतना पैसा बचाएं। आप अपनी बचत को किसी कम जोखिम वाली परियोजना में भी निवेश कर सकते हैं जो आपको छोटी और लंबी अवधि दोनों में निष्क्रिय आय दिला सकती है। अंत में, जितना हो सके कर्ज से बचें और इसे आपात स्थिति के लिए बचाएं।
7. आत्म सुधार
लू होल्ट्ज़ के शब्दों में: "आप या तो बढ़ते हैं या मर जाते हैं।" सामान्यता और शालीनता से बचकर आप अपने सपनों का व्यक्तित्व बन सकते हैं।
खुद को बेहतर बनाने के कुछ आसान तरीके हैं। आप प्रेरक YouTube वीडियो देख सकते हैं जो आपके जीवन में बदलाव ला सकते हैं, व्यक्तिगत विकास पुस्तकें पढ़ सकते हैं, या नए कौशल सीख सकते हैं। अपने ज्ञान से परे कुछ सीखना कोई बुरा विचार नहीं है। सीखना आपको जीवित रखता है!
एक स्व-सुधार योजना बनाने के लिए निम्नलिखित का प्रयास करें जो आपके लिए काम करे।
1. अपने लक्ष्यों को परिभाषित करें
अपने लक्ष्यों (सामान्य सूची) को परिभाषित करें और विशिष्ट तत्वों में अपनी सामान्य सूची को तोड़कर अधिक विशिष्ट बनें: $ 20 खोना, प्रमाण पत्र अर्जित करना, एक नई भूमिका के लिए तैयार करना, आदि। आप उचित लक्ष्य निर्धारित करने के तरीके के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।
2. अपनी ताकत पर ध्यान दें
अपने विशिष्ट लक्ष्यों को पूरा करने के लिए अपनी ताकत और आपके पास क्या कमी है, इस पर प्रकाश डालें। फिर निर्धारित करें कि आप उन्हें वास्तविकता क्यों बनाना चाहते हैं। वे आपके लिए कैसे उपयोगी होंगे?
3. विज़ुअलाइज़ करें
अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की कल्पना करें। आप खुद ही अंदाजा लगा सकते हैं कि सफलता कैसी दिखेगी।इसमें आपकी स्वस्थ और खुशहाल तस्वीरें शामिल हो सकती हैं!
4. अपनी योजना पर कायम रहें
अपनी कार्य योजना बनाएं। आप इसे कैसे पूरा करते हैं? इसके लिए क्या आवश्यक है? एक नया कौशल सीखो? एक ऑनलाइन पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें? आपको सुधार के लिए आवश्यक कदमों की पहचान करनी चाहिए।
जब आप काम करते हैं तो छोटे-छोटे मील के पत्थर स्थापित करना याद रखें ताकि जब आपने छोटे लाभ कमाए तो आप खुद को पुरस्कृत कर सकें।
परिणाम
यदि आप अब तक अपनी सर्वोच्च प्राथमिकताओं के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो आपको बैठकर उन सभी चीजों को सूचीबद्ध करना पड़ सकता है जो आपके लिए मायने रखती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप थके हुए हैं और आपका स्वास्थ्य खराब हो रहा है, तो आपको अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देनी होगी। यदि आप स्वस्थ नहीं हैं तो ध्यान केंद्रित करना और उत्पादक बनना असंभव है।
अगला कदम एक योजना बनाना है। उदाहरण के लिए, आप इस बात पर प्रकाश डाल सकते हैं कि बर्नआउट से बचने के लिए आप क्या कर सकते हैं। यह दिमागीपन, मनोवैज्ञानिक से बात करना या काम से ब्रेक लेना हो सकता है। फिर अपनी योजना को लागू करने के लिए अलग समय निर्धारित करें।
अंत में, यह देखने के लिए कि क्या आप सही रास्ते पर हैं, स्व-मूल्यांकन परीक्षण करें। यदि आपको अपनी प्रगति का आकलन करने में सहायता की आवश्यकता है, तो आप अपने उत्तरदायित्व साथी, जीवनसाथी, सहकर्मी, या संरक्षक से बात कर सकते हैं।
मैं एक सफल अमेरिकी विज्ञान कथा लेखक ब्रैंडन सैंडरसन के शब्दों के साथ अपनी बात समाप्त करता हूं:
"एक महान व्यक्ति की पहचान यह है कि वह जानता है कि महत्वपूर्ण चीजों को प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण चीजों को कब टालना है।"
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