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क्या हर सुबह की शुरुआत एक ही होती है? जल्दी उठना, नाश्ता करना, कुत्ते को टहलाना, बच्चों को स्कूल ले जाना और भयानक मूड में काम पर जाना - क्या यह आपके बारे में है? फिर हमारे पास अच्छी खबर है: आप हर दिन को खास और सामान्य से दूर बना सकते हैं!
इस लेख में हम आपको के बारे में बताएंगे अपने दिन को बेहतर बनाने के 10 तरीके. क्या आपको उनका चरण दर चरण अनुसरण करना चाहिए? बिल्कुल नहीं। अपने स्वयं के तरीके खोजें या कुछ में से चुनें। मुख्य बात आज के दिन को बेहतर बनाने के लिए कदम उठाना है।
1. यहाँ और अभी।
अपने विचार कहीं और छोड़ने के बजाय, वर्तमान में वापस आओ, इस क्षण में, इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आप कहां हैं, आप क्या कर रहे हैं और आप किसके साथ हैं। जो हो चुका है उसे हम बदल नहीं सकते हैं, और उस पर ध्यान देने से अब हमें कोई मदद नहीं मिलती है। इसके बजाय, वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करें, अगर कोई चीज आपको परेशान करती है, तो कार्रवाई करें, लेकिन इससे भी बेहतर, बस यहीं और अभी रहें और ऐसे जिएं जैसे कि सब कुछ अभी है। क्योंकि यह है।
2. थोड़ा करो, लेकिन अच्छा करो।
क्या आपके पास आज के लिए पूरी टू-डू सूची है? इसे आधा काट लें. आपको इस सूची में सब कुछ करने की ज़रूरत नहीं है। अपनी सूची में कुछ आइटम लें और उन्हें अगले सप्ताह तक ले जाएं। कम करें (लेकिन जो महत्वपूर्ण है उस पर ध्यान केंद्रित करें - जरूरी नहीं) और आप कम तनाव में रहेंगे। यदि आप अपनी सूची को छोटा करते हैं और आज आप जो करना चाहते हैं उसका आधा ही करते हैं, तो आपका दिन बहुत बेहतर होगा।
3. एक महत्वपूर्ण बात प्राप्त करें।
जैसा कि हमने पिछले बिंदु में कहा, कम करें, लेकिन महत्वपूर्ण चीजें अधिक करें। जब हम महत्व के बारे में बात करते हैं, तो हमारा मतलब उन चीजों से होता है जो लंबे समय में आपके जीवन (व्यक्तिगत या करियर) पर बहुत अधिक प्रभाव डालती हैं। ऐसा क्यों है: यदि आपको कुछ महत्वपूर्ण मिलता है, कुछ ऐसा जो आपको लंबे समय में मदद करेगा (भले ही यह एक बड़ी उपलब्धि की ओर एक कदम है, यह महत्वपूर्ण है), आपको बहुत अच्छा लगेगा! आपको सिद्धि का अहसास होगा। यह दिन को महान बनाता है।
4. अपने आदर्श जीवन की योजना बनाएं।
अगर आपकी कोई सीमा नहीं होती तो आपका जीवन कैसा होता? यह मैकमेन्शन या उड़ने वाले जेट में रहने के बारे में नहीं है, लेकिन आपको क्या खुशी होगी। अच्छी चाल: अपने जीवन में 4-5 सबसे महत्वपूर्ण चीजें चुनें और इन चीजों के इर्द-गिर्द अपने आदर्श जीवन का निर्माण करें, यदि संभव हो तो बाकी के अधिकांश को छोड़कर। अपने आदर्श जीवन की योजना बनाएं और फिर वहां पहुंचने के लिए पहले कुछ कदमों की योजना बनाएं। अब उन पहले चरणों की योजना आज सहित, अगले सप्ताह में बनाएं।
5. अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाएं।
यहां तक कि अगर यह सिर्फ एक छोटी सी जगह है, मान लीजिए कि एक दराज या शेल्फ, आपके जीवन में जगह लेता है, तो यह आपके मूड और खुशी के स्तर पर बड़ा प्रभाव डाल सकता है। जब कोई चीज बंद होने लगती है, चाहे वह कोठरी की शेल्फ हो या भंडारण कक्ष (और इसका सामना करते हैं, यहां तक कि जो लोग साफ-सुथरा रखने की बहुत कोशिश करते हैं, वे किसी अपार्टमेंट या कार्यस्थल में अनावश्यक अव्यवस्था का सामना करते हैं), दूर करने के लिए कुछ मिनट दें अलमारियों पर। अपने डेस्क को साफ करना (कम से कम उसकी सतह पर) अपने मनचाहे जीवन को शुरू करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
6. टहलने जाएं।
बस टहल लो। आंदोलन और बाहर घूमना आपके दिन पर बड़ा प्रभाव पड़ेगा। और इससे भी बेहतर: जब आप टहलने जाएं तो अपने आस-पास की प्रकृति का आनंद लेने के लिए कुछ मिनट निकालें। अपना सिर साफ़ करें। अपने दिन के व्यस्त समय के दौरान शांत हो जाओ। सोचो: “मैं कितना भाग्यशाली हूँ कि मैं जीवित हूँ! मैं कितनी अद्भुत दुनिया में रहता हूँ! मेरे सामने क्या संभावनाएं और अवसर हैं!
7. 3 परियोजनाओं पर ध्यान दें।
हम इसके बारे में पहले ही लिख चुके हैं, लेकिन यह वास्तव में आपके जीवन पर प्रभावशाली प्रभाव डालेगा: केवल अपनी तीन सबसे महत्वपूर्ण परियोजनाओं का चयन करें और उन पर विशेष ध्यान दें। अन्य सभी परियोजनाओं को छोड़कर उन्हें पूरा करने पर ध्यान दें। इसे आज करो। आपने कितना हासिल किया है, इस पर आप चकित रह जाएंगे।
8. संगीत सुनें।
"जब हम अपने कानों से ताल और माधुर्य का अनुभव करते हैं, तो हमारी आध्यात्मिक मनोदशा बदल जाती है।"
अरस्तू
कार में रेडियो चालू करें, काम करने के रास्ते में संगीत सुनें, इसे हमेशा अपनी पृष्ठभूमि होने दें। संगीत मूड में सुधार करता है। काम पर भी (चाहे वह उबाऊ कार्यालय हो या शोरगुल वाली फैक्ट्री), आप हल्का संगीत चालू कर सकते हैं और आप खुश होते हैं और दूसरों को अच्छा लगता है।
9. सूर्योदय या सूर्यास्त देखें।
घिनौना? हाँ निश्चित रूप से। लेकिन क्या यह काम करता है? हां! आज अपने घर के रास्ते में सूर्यास्त का आनंद लेने के लिए समय निकालें। मम्मम्म। यह अनोखा होगा। यह सिर्फ गर्मी से भरता है। और सूर्योदय और भी सुंदर हैं!
10. उन लोगों के साथ समय बिताएं जिन्हें आप प्यार करते हैं।
यहां तक कि अगर आपके पास जीवनसाथी और बच्चे नहीं हैं, तो शायद कोई है जिसकी आप सराहना करते हैं। घर पर अकेले टीवी देखने और पिज्जा खाने और कोला पीने के बजाय उनके साथ रहने के लिए अपने दिन का समय निकालें। प्रियजनों के साथ टहलें, रात के खाने पर आमंत्रित करें, कॉल करें, बात करें। यह आपकी आत्माओं को ऊपर उठाएगा और आपके दिन को बेहतर बनाएगा।
