एक व्यक्ति को प्रतिरक्षा बनाए रखने और कई संक्रमणों का विरोध करने की शरीर की क्षमता की क्या आवश्यकता है? हर कोई अपने बच्चे और खुद की रक्षा करना चाहता है, और हमने खुद से यह सवाल एक से अधिक बार पूछा है। हमारी प्रतिरक्षा को मजबूत और संरक्षित करने के लिए यहां कुछ सिफारिशें दी गई हैं।
प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका शरीर के लिए आवश्यक प्राकृतिक मूल के उचित पोषण, विटामिन, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, माइक्रोलेमेंट्स, इम्युनोमोड्यूलेटर द्वारा कब्जा कर लिया जाता है।
विटामिन की कमी से कमजोर होती है रोग प्रतिरोधक क्षमताजो सेल गतिविधि को कम करता है। सर्दी से लड़ने के लिए जरूरी विटामिन: शकरकंद, लीवर, खरबूजे, खुबानी, कद्दू, गाजर, पालक, ब्रोकली, सभी कच्चे दूध में विटामिन ए पाया जाता है।
खाद्य स्रोत
विटामिन बी - मूंगफली, साबुत अनाज, चोकर, जर्दी में, चिकन मांस, केला, बीफ, टूना, बीन्स, अखरोट, एवोकाडो, सोयाबीन, समुद्री भोजन।
विटामिन सी का खाद्य स्रोत काले करंट, खरबूजे, खट्टे फल, मीठी मिर्च, ब्रोकोली, टमाटर, कच्ची गोभी और साग में है।
विटामिन ई स्थित है - सूरजमुखी, केसर, बिनौला, मक्का और कई अन्य वनस्पति तेल, सूरजमुखी के बीज, बादाम, मूंगफली। अधिक ताजे फल और सब्जियां खाएं, तो विटामिन की कमी आपकी चिंताओं को कम से कम करेगी।
प्रोटीन।
इस उत्पाद की कमी प्रतिरक्षा प्रणाली को पंगु बना देती है। गरीब देशों के निवासियों की रुग्ण दृष्टि, जिनके लिए संपूर्ण प्रोटीन एक विलासिता है। लीन मीट, मछली, मुर्गी पालन, अंडे की सफेदी और डेयरी उत्पादों के रूप में संपूर्ण प्रोटीन लगभग सभी के लिए उपलब्ध है।
स्वस्थ वसा - जैतून का तेल, कोल्ड प्रेस्ड, मछली के मांस (कॉड, सैल्मन, टूना) में ये लिपिड होते हैं। शरीर को इन आवश्यक फैटी एसिड की आवश्यकता होती है।
कार्बोहाइड्रेट शरीर के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत हैं। वनस्पति कार्बोहाइड्रेट - अनाज, फलों और सब्जियों में पाए जाने वाले विटामिन और फाइबर होते हैं।
तत्वों का पता लगाना - अगर आप में मिनरल्स की कमी है तो आप गंभीर रूप से बीमार हो सकते हैं। एक गंभीर कमी से मृत्यु भी हो सकती है। आपको निश्चित रूप से पता होना चाहिए कि भोजन में सभी आवश्यक खनिज घटक, जस्ता, कोरस, सेलेनियम, कार्बन, हाइड्रोजन, ऑक्सीजन, फास्फोरस, पोटेशियम, आयोडीन, नाइट्रोजन, सल्फर, कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, फ्लोरीन, सोडियम शामिल हैं।
सूक्ष्म पोषक तत्वों का खाद्य स्रोत - मांस (गोमांस, वील, सूअर का मांस और जिगर सहित), prunes, किशमिश, गेहूं, सूखे खुबानी, खरबूजे, आलू, एवोकैडो, केला, ब्रोकोली, दूध, अखरोट का मक्खन, सफेद गोभी, फूलगोभी, शतावरी, पालक, अंडे की जर्दी, नट अंजीर, मछली, डेयरी उत्पाद, हरी सब्जियां, मटर, चाय और कई अन्य।
इम्यूनोमॉड्यूलेटर - सिंथेटिक और प्राकृतिक मूल हैं। प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर वे हैं जो प्रकृति स्वयं हमें शहद, जंगली गुलाब, करंट के पत्ते, नागफनी आदि उत्पादों में देती है। प्रतिरक्षा को मजबूत करने के रूप में प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर लेना सबसे अच्छा है। प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर एक स्थानांतरण कारक एक छोटा प्रोटीन अणु है, जिसमें एक अद्वितीय प्रसंस्करण के परिणामस्वरूप प्राप्त 44 अमीनो एसिड शामिल हैं, इन अणुओं को स्थानांतरण कारक कहा जाता है। इस दवा का कोई मतभेद और दुष्प्रभाव नहीं है, पूरी तरह से हानिरहित है, कई परीक्षण पास कर चुका है और व्यवहार में इसकी प्रभावशीलता साबित हुई है।
जब एक बच्चा पैदा होता है, तो माँ की प्रतिरक्षा पहले से ही उसके लिए प्रतिरक्षा अनुभव और आनुवंशिक स्मृति की तैयारी कर रही होती है, जो पीढ़ी दर पीढ़ी जमा होती है। मां के दूध से बच्चे के जन्म के पहले 30-60 मिनट बाद यह स्मृति संचारित होती है। ड्रग ट्रांसफर फैक्टर क्लासिक की विशिष्टता यह है कि यह हमें मानव शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में चीजों को क्रम में रखने में मदद करता है। इम्यूनोथेरेपी ट्रांसफर फैक्टर क्लासिक, गोजातीय कोलोस्ट्रम के आधार पर बनाया गया है, जो हमारी आणविक संरचना को पुनर्स्थापित करता है और क्षतिग्रस्त डीएनए को पुनर्स्थापित करता है। आज तक, यह प्रकृति से ही सबसे अच्छा इम्युनोमोड्यूलेटर है।
