सिरदर्द एक ऐसी समस्या है जो लगभग सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करती है। सिरदर्द कई कारणों से हो सकता है, जैसे अत्यधिक धूम्रपान, बहुत अधिक तनाव, शरीर में पानी की कमी, आंखों में खिंचाव, असामान्य न्यूरोनल गतिविधि, गर्दन में खिंचाव और अन्य कारण। कारण चाहे जो भी हो, हम में से ज्यादातर लोग सबसे पहले गोलियां लेते हैं। ज़रूर, यह राहत लाता है, लेकिन आपको किसी प्रकार की दवा पर निर्भर क्यों रहना पड़ता है, भले ही डॉक्टरों द्वारा निर्धारित किया गया हो, जबकि प्राकृतिक उपचार आपको राहत दे सकते हैं? आइए इन प्राकृतिक उत्पादों पर एक नज़र डालें जो बिना साइड इफेक्ट के सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
10. पुदीने का रस
पुदीना के मुख्य घटक मेन्थॉल और सिनेओल हैं जो सिरदर्द के उपचार में मदद करते हैं।
एक मुट्ठी पुदीने के पत्ते लें, उनमें से रस निचोड़ें और उन्हें अपने माथे और मंदिरों पर रखें। वैकल्पिक रूप से, आप अपने सिरदर्द के इलाज के लिए पुदीने की चाय को अपने माथे पर सेक सकते हैं।
9. अदरक
जैसा कि आप जानते हैं, अदरक सिर में रक्त वाहिकाओं की सूजन को कम करने में मदद करता है और इसके परिणामस्वरूप अप्रिय दर्द को खत्म करने में मदद करता है।
आपको नींबू के रस में अदरक के कई अलग-अलग टुकड़े मिलाने हैं और इस मिश्रण को दिन में एक या दो बार पीना है। आप दो चम्मच पानी में एक चम्मच अदरक का पाउडर भी मिला सकते हैं, इसे अपने माथे पर लगा सकते हैं और इसे कुछ मिनट के लिए छोड़ दें, इससे सिरदर्द दूर हो जाएगा।
8. तुलसी
तुलसी मांसपेशियों को शांत करने में मदद करती है, इसलिए यदि आपका सिरदर्द मांसपेशियों में तनाव का परिणाम है, तो तुलसी आपकी मदद करेगी, वह भी इसके एनाल्जेसिक और सुखदायक प्रभावों के कारण।
उपचार के लिए एक गिलास उबलते पानी में तुलसी के 2-3 ताजे पत्ते डालें और इसे लगभग 5 मिनट तक पकने दें। आप इस चाय में थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं और गर्म होने पर इसे पी सकते हैं।
7. पेपरमिंट ऑयल
पुदीना में बहुत सारा मेन्थॉल होता है, जो अवरुद्ध रक्त वाहिकाओं को खोल सकता है और सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। इसका शांत प्रभाव भी पड़ता है। पुदीना मेन्थॉल से भरपूर होता है, जो बंद रक्त वाहिकाओं को खोलने में मदद करता है जिससे सिरदर्द हो सकता है।
एक बड़ा चम्मच मक्खन, बादाम का तेल या पानी लें और उसमें 3 बूंद पेपरमिंट एसेंस मिलाएं। इस मिश्रण को अपने माथे और मंदिरों पर फैलाएं और प्रतीक्षा करें। अधिक प्रभाव के लिए आप कुछ कटे हुए पुदीने के पत्ते भी डाल सकते हैं।
6. बर्फ की थैली
यह सबसे आसान सिरदर्द उपचारों में से एक है। बर्फ की ठंडक सूजन को कम करती है जिससे सिरदर्द हो सकता है। इसका व्यक्ति पर शांत प्रभाव भी पड़ता है।
यदि आप माइग्रेन से पीड़ित हैं, तो आप दर्द से राहत के लिए अपने सिर के पिछले हिस्से में आइस पैक लगा सकते हैं। आप बर्फ के ठंडे पानी में एक कपड़ा भी डुबो सकते हैं और इसे अपने माथे पर 5 मिनट के लिए लगा सकते हैं। इसे कई बार दोहराएं जब तक दर्द गायब न हो जाए।
5. लैवेंडर का तेल
बस लैवेंडर के तेल की सुखदायक खुशबू को सांस लेने से तनाव से होने वाले सिरदर्द से राहत मिल सकती है। अध्ययनों से पता चला है कि यह माइग्रेन के लक्षणों को खत्म करने में भी आपकी मदद कर सकता है।
आपको बस कपड़े का एक टुकड़ा लेने की जरूरत है, उस पर थोड़ा सा लैवेंडर का तेल डालें और श्वास लें। आप एक कप उबलते पानी में लैवेंडर के तेल की 2-3 बूंदें भी मिला सकते हैं और भाप को अंदर ले सकते हैं। यह न केवल सिरदर्द को दूर करने में मदद करेगा, बल्कि आपको आराम करने में भी मदद करेगा। आप लैवेंडर के तेल की 2-3 बूंदें भी मिला सकते हैं और एक चम्मच मक्खन या बादाम के तेल के साथ मिलाकर मंदिरों और माथे पर फैलाकर मालिश कर सकते हैं।
4. कार्नेशन
अपने दर्द निवारक और सुखदायक गुणों के लिए जाना जाता है, लौंग सिरदर्द के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपचार है।
यदि आप इस विधि का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपको कुछ कार्नेशन्स को काटकर रूमाल या बैग पर रखना होगा। फिर जब आपके सिर में दर्द हो और आपको राहत महसूस हो तो आपको सुखद गंध को अंदर लेना चाहिए। आप अपनी पसंद के दूसरे तेल में लौंग के तेल की कुछ बूँदें भी मिला सकते हैं और दर्द से राहत पाने के लिए इसे अपने मंदिरों में मालिश कर सकते हैं।
3. रोज़मेरी
रोज़मेरी के तेल में रोज़मेरी एसिड होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और सुखदायक गुण होते हैं और इसके परिणामस्वरूप, आपको सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है।
आपको एक बड़ा चम्मच तेल चाहिए, जैसे बादाम का तेल या कोई अन्य तेल। मेंहदी के तेल की 2-3 बूँदें डालें, मिलाएँ और मंदिरों और माथे पर फैलाएं, कुछ मिनट के लिए मालिश करें। आप एक कप उबलते पानी में एक चम्मच मेंहदी और सेज के पत्तों के कुछ टुकड़े डालकर हर्बल चाय भी बना सकते हैं। इसे 10 मिनट तक पकने दें और जब चाय कमरे के तापमान तक ठंडी हो जाए तो इसे पी लें।
2. सेब
सेब का सिरका और सेब आपके शरीर में एसिड-बेस बैलेंस को बनाए रखने में मदद करते हैं और परिणामस्वरूप, सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
आप सेब को थोड़े से नमक के साथ खा सकते हैं। या आप एक गिलास पानी ले सकते हैं, इसमें 2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं, हिलाएं और पीएं।
1. एक्यूप्रेशर मालिश
यह ज्ञात है कि एक्यूप्रेशर सिरदर्द सहित कई समस्याओं को दूर कर सकता है। ऐसा माना जाता है कि 14 एल-पॉइंट सिर दर्द को प्रभावी ढंग से ठीक कर सकता है।
तर्जनी और अंगूठे के बीच का हथेली का वह हिस्सा, जो उच्चतम बिंदु पर होता है, जब ये उंगलियां करीब होती हैं, मालिश करने वाला बिंदु होता है। हथेली के इस हिस्से में 1-2 मिनट तक एक्यूप्रेशर करना जरूरी है। हालांकि यह गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated है।
इसलिए, जब आपको सिरदर्द महसूस हो, तो फार्मेसी में दवाएं या बाम खरीदने के बजाय, पहले इन उत्पादों का उपयोग करने का प्रयास करें। यदि दर्द बना रहता है या तेज हो जाता है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
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यदि आपके पास अब सिरदर्द सहने की ताकत नहीं है और आप गोलियों का सहारा नहीं लेना चाहते हैं, तो हम एक विधि की सलाह देते हैं जो आपको 100% मदद करेगी!
