आइए माइग्रेन के बारे में बात करते हैं: विशेष रूप से, वे कितने अक्षम हो सकते हैं।
जैसे कि वह परिचित माइग्रेन का दर्द पर्याप्त नहीं था - आप जानते हैं, वह जकड़न और दिमागी कोहरा - वोसरदर्द एक बड़े अक्षर के साथ प्रकाश, शोर और गंध के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि होती है, और कभी-कभी मतली और उल्टी भी होती है।
और यद्यपि अधिकांश लोग इन सिरदर्दों से पीड़ित हैं, लेकिन गणनाओं के आधार पर, वे महिलाओं को असमान रूप से प्रभावित करते हैं, जो पुरुषों की तुलना में माइग्रेन से पीड़ित होने की तुलना में तीन गुना अधिक हैं।
हालाँकि आप हमेशा सुनिश्चित नहीं हो सकते हैं किकभी नहीँ यदि आपको माइग्रेन हो जाता है, तो अगली बार दर्द होने पर आप अपने माइग्रेन शस्त्रागार में कुछ चीजें रख सकते हैं। एक धड़कते सिर को शांत करने के लिए, इन माइग्रेन उपचारों को आजमाएं:
1. मैग्नीशियम की खुराक लें।
माइग्रेन पीड़ितों में मैग्नीशियम का स्तर कम होता है, एक विटामिन जो दर्द पैदा करने वाले मस्तिष्क के संकेतों को दबा सकता है।
सिरदर्द की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने के लिए, प्रतिदिन 400 से 500 मिलीग्राम लें (पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें)। इस ओवर-द-काउंटर सहायता का गुण धैर्य है: ध्यान देने योग्य परिवर्तनों में छह सप्ताह तक का समय लग सकता है।
2. एक्यूप्रेशर का प्रयास करें।
कुछ ट्रिगर पॉइंट्स, जैसे कि जहां सिर का आधार गर्दन या मंदिरों से मिलता है, पर कुछ मिनटों के लिए दबाने से तुरंत राहत मिल सकती है।
क्या आपने कभी दात भेदी के बारे में सुना है? (वे कान क्रीज के आंतरिक उपास्थि में हैं, FYI करें।) कोई सबूत नहीं है, लेकिन समर्थकों (गैर-विशेषज्ञ) का कहना है कि वे उसी सिद्धांत के अनुसार मदद करते हैं।
3. अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के बारे में पूछें।
महीने में पांच या अधिक दिन माइग्रेन से जूझ रहे हैं? निवारक प्रशासन घटना और तीव्रता की आवृत्ति को आधा कर सकता है।
कोई एक आकार-फिट-सभी इलाज नहीं है, इसलिए आपको प्रयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। अपने डॉक्टर से मौखिक विकल्पों के बारे में पूछें या इंजेक्शन पर विचार करें।
