जब हम रिश्तेदारों या दोस्तों को आंसू बहाते हुए देखते हैं तो सबसे पहले हम उन्हें शांत करना शुरू करते हैं। हालांकि, इस बात की पुष्टि करने के लिए कई कारण दिए जा सकते हैं कि अपने दोस्त को कंधा देना और आंसुओं के लिए शर्ट देना सबसे अच्छा समाधान हो सकता है, मुख्य रूप से उनके स्वास्थ्य के लिए।
लोग भावनात्मक प्राणी हैं। हम दूसरों की भावनाओं को समझने की कोशिश करते हैं ताकि बदले में वे हमारी भावनाओं को समझें। ज्यादातर मामलों में, व्यवहार भावनाओं से प्रभावित होता है: चाहे काम पर, घर पर या स्कूल में। समझौता भावनाओं और भावनाओं के अनुसार कार्य करना प्रकृति में अंतर्निहित है। अक्सर आपके आस-पास की घटनाओं की प्रतिक्रियाओं में से एक रो रही है। लेकिन यहाँ एक टिप है - अपनी भावनाओं को दबाएं नहीं, अपने आंसू बहाएं। इसे साबित करने के लिए, उनके लाभकारी प्रभावों का समर्थन करने वाले तर्कों की जाँच करें।
10. तनाव दूर करें
जाते समय तनाव हमेशा ऐसे परिणाम छोड़ता है जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। ऐसी स्थितियों में होने के कारण, शरीर हानिकारक पदार्थ जमा करता है जो दिन के दौरान मूड और सेहत को प्रभावित करते हैं। लेकिन, रोने के लिए धन्यवाद, इन "विषाक्त पदार्थों" को आंसुओं से धोया जाता है, और हम शांत और आराम महसूस करते हैं।
इसलिए, अगली बार, जब तनाव के प्रभाव में आपकी आँखों में आँसू दिखाई देते हैं, तो अपनी कमजोरी के प्रकट होने से डरो मत: शरीर बस अपने स्तर को कम करने में मदद करता है।
9. रक्तचाप कम करें
यह पता चला कि आंसू बहाने से रक्तचाप और हृदय गति का स्तर कम हो सकता है, जो क्रोध या अन्य तनावपूर्ण स्थितियों के फैलने के बाद बढ़ जाता है। तनाव हार्मोन (एड्रेनालाईन, कोर्टिसोल) की रिहाई में वृद्धि से हृदय गति में वृद्धि होती है, विद्यार्थियों का पतला होना, वाहिकासंकीर्णन और, परिणामस्वरूप, दबाव में वृद्धि होती है। तनाव प्रतिरोध के स्तर को बढ़ाकर, आँसू इसे कम कर सकते हैं। अपने दिल को लंबे समय तक स्वस्थ रखना चाहते हैं? अधिक बार रोना।
8. वश में चिंता
22 सितंबर, 2015 को अध्ययन के दौरान, 18-34 आयु वर्ग के प्रत्येक पांचवें उत्तरदाता ने स्वीकार किया कि बढ़ी हुई चिंता ने उसे एक सप्ताह पहले आंसू बहाए थे। कुछ महिलाओं ने तो यह भी स्वीकार किया कि काम को लेकर चिंतित होने के कारण वे अक्सर महिलाओं के कमरे में छिप जाती हैं। एक कॉर्क वाली बोतल से शैंपेन की तरह, आँसू नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने में मदद करते हैं, तुरंत चिंता को कम करते हैं और आने वाली कठिनाइयों और बाधाओं के लिए तैयारी करते हैं।
7. शारीरिक दर्द को दबाना
हर किसी के शरीर पर बचपन से ही चोट के निशान होते हैं, जो खेल के मैदानों पर मस्ती भरे शगल की याद दिलाते हैं। चोट लगने के बाद, बच्चे लगातार चिल्लाते हैं क्योंकि वे "बहुत दर्द में" हैं, और वयस्क हमेशा "बचकाना व्यवहार" का उल्लेख करते हैं। वास्तव में, यह दर्द को कम करने का एक अच्छा तरीका है। बेशक, बच्चे इसे नहीं समझ सकते हैं, और इसलिए शरीर खुद जानता है कि कैसे मदद करनी है।
लंबे समय तक आंसू ऑक्सीटोसिन और अंतर्जात ओपिओइड (अन्यथा एंडोर्फिन के रूप में जाना जाता है) की रिहाई को ट्रिगर करते हैं जो भावनात्मक और शारीरिक दर्द दोनों से राहत देते हैं।
6. मूड में सुधार
दर्द से राहत देने के अलावा, आँसू आपके हौसले को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं। सिसकने के साथ, सांसों की आवृत्ति बढ़ जाती है और शरीर में प्रवेश करने वाली ठंडी ताजी हवा की मात्रा बढ़ जाती है, जो बदले में, मस्तिष्क के तापमान को कम करती है और "दुनिया को और अधिक स्पष्ट रूप से देखने" में मदद करती है।
5. बाहर से समर्थन आकर्षित करें
जैसा कि ऊपर कहा गया है, मनुष्य भावनात्मक और सामाजिक प्राणी हैं। समाज की कमी और अन्य लोगों के साथ संचार से मृत्यु हो सकती है। मानव जाति के शुरुआती दिनों से, अपनी तरह के एक समूह से संबंधित, अस्तित्व और मृत्यु के बीच की रेखा खींची है।
जब कोई व्यक्ति अपने प्रियजन को आंसू बहाता हुआ पाता है, तो वह सबसे पहले उसे शांत करने की कोशिश करता है। समर्थित महसूस करना और अकेले नहीं, आसानी से आपकी भलाई और मनोदशा में सुधार कर सकता है। इसके अलावा, कठिन परिस्थितियों में रोने से सामाजिक समर्थन नेटवर्क स्थापित करने में मदद मिलती है।
4. भावनात्मक संतुलन बहाल करें
हम केवल तब नहीं रोते जब हम दुखी होते हैं। आँसू खुशी, जलन या तनाव की अभिव्यक्ति हो सकते हैं। कई अध्ययनों के परिणाम बताते हैं कि रोने के माध्यम से शरीर हमें भावनात्मक असंतुलन से बाहर निकालने की कोशिश करता है जो रोजमर्रा की समस्याओं और कार्यों को हल करने में बाधा डालता है। रोना एक गुप्त तंत्र है जिसे तीव्र भावनाओं और भावनाओं का अनुभव करने के लिए अनुकूलित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
3. स्वास्थ्य के संकेतक के रूप में सेवा करें
पृथ्वी पर नवजात शिशु की उपस्थिति के पहले सेकंड में, उसका जोर से रोना फेफड़ों के सही ढंग से काम करने का संकेत है। उनका पहला रोना नई दुनिया के अनुकूलन के क्षण और स्वतंत्र श्वास की शुरुआत का प्रतीक है। बच्चा जितना जोर से रोता है, डॉक्टर उतने ही खुश होते हैं। रोना जीवन की शुरुआत है। यह पहली चीज है जो हमने पृथ्वी पर प्रकट होने पर की थी।
2. दु: ख से उबरने में मदद करता है
दु: ख एक कठिन, बहुआयामी प्रक्रिया है जिसमें उदासी, सुन्नता, अपराधबोध और क्रोध की अवधि शामिल है। हर किसी के पास अपने नुकसान से निपटने का अपना तरीका होता है, लेकिन सबसे बहुमुखी और प्रभावी रोना है। आँसू तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं और आपको कम से कम थोड़ा बेहतर महसूस करा सकते हैं। समय के साथ दु:ख के दौरान आंसुओं को दबाने से स्वास्थ्य संबंधी जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए, अपनी स्थिति को न बढ़ाने के लिए, अपने आँसुओं को छिपाने की कोशिश किए बिना दु: ख से गुजरना बस आवश्यक है।
1. एक व्यक्ति को एक व्यक्ति बनाओ
यह तथ्य कि एक व्यक्ति रोने में सक्षम है, उसके बारे में बहुत कुछ कहता है। एक व्यक्ति को अपने विचारों को सही ढंग से संरेखित करने के लिए अपनी भावनाओं को समझने की आवश्यकता होती है और वे वास्तव में जो चाहते हैं उस पर प्रतिबिंबित करते हैं। चूंकि हम स्वभाव से भावुक और संवेदनशील प्राणी हैं, इसलिए किसी को भी भावनाओं की अधिकता से आंसू बहाने वाले व्यक्ति को नीचा नहीं देखना चाहिए। इसलिए अगली बार जब आपको लगे कि आंसू आ रहे हैं तो झिझकें नहीं और इसे अपनी कमजोरी न समझें। रोना हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है और हमें किसी भी तनाव से निपटने में मदद करेगा।
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