अचानक दिखने लगी झुर्रियां- किसी भी महिला के लिए एक बुरा सपना... उम्र, तनाव, स्टेरॉयड, बुरी आदतें, अस्वास्थ्यकर आहार और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली सभी झुर्रियां पैदा कर सकती हैं, जिससे आप अपनी उम्र से अधिक उम्र के दिखाई देते हैं।
आप जवां दिखने में मदद के लिए 10 युक्तियों की ओर रुख कर सकते हैं, लेकिन समस्या को जड़ से खत्म करना और झुर्रियों को छिपाने की कोशिश करने के बजाय स्थायी रूप से छुटकारा पाना सबसे अच्छा है। हम आपके ध्यान में लाते हैं झुर्रियों से छुटकारा पाने के 10 बेहतरीन प्राकृतिक तरीके।
10. स्वस्थ नींद
स्वस्थ नींद सभी समस्याओं का समाधान है, खासकर त्वचा संबंधी समस्याओं का। नींद के दौरान, शरीर वृद्धि हार्मोन जारी करता है जो नई कोशिकाओं और ऊतकों का उत्पादन करता है और क्षतिग्रस्त लोगों की मरम्मत करता है। जब आप अच्छी नींद नहीं लेते हैं, तो आपका शरीर स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल रिलीज करता है, जो झुर्रियों का कारण बनता है। स्वस्थ नींद की उपेक्षा न करें! शीर्ष 10 कारणों पर एक नज़र डालें कि आपको पर्याप्त नींद लेने की आवश्यकता क्यों है लेख।
9. धूम्रपान छोड़ो
अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के साथ, झुर्रियाँ धूम्रपान का परिणाम हैं। सिगरेट के धुएं में एंजाइम होते हैं जो कोलेजन और इलास्टिन को तोड़ते हैं - स्वस्थ, चमकती त्वचा के लिए महत्वपूर्ण तत्व। यदि आप स्वस्थ रंगत चाहते हैं और सामान्य रूप से स्वस्थ रहना चाहते हैं तो धूम्रपान बंद करें!
8. मालिश
चेहरे की मालिश और व्यायाम झुर्रियों को कम करने के प्रभावी तरीके हैं। एक त्वरित मालिश आपको दृढ़ और लोचदार त्वचा देने की अनुमति देगी... लिम्फ नोड्स के क्षेत्रों में गोलाकार गति करने के लिए अपनी मध्यमा और तर्जनी का उपयोग करें।
चेहरे के व्यायाम के कई वीडियो ऑनलाइन उपलब्ध हैं जो आपको महीन रेखाओं से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। मालिश और व्यायाम के साथ त्वचा की बुनियादी देखभाल आवश्यक है।
7. पीठ के बल सोएं
गलत पोजीशन में सोने से चेहरे पर झुर्रियां पड़ सकती हैं, खासकर गालों और ठुड्डी पर। यह इस तथ्य के कारण है कि आप अपनी तरफ या नीचे की ओर सोते हैं। सोने की सबसे अच्छी पोजीशन है पीठ के बल सोना।
6. प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें
वहाँ अनगिनत त्वचा देखभाल उत्पाद हैं। नारियल का तेल दुनिया का सबसे अच्छा प्राकृतिक मॉइस्चराइजर है... यह न केवल एक मॉइस्चराइजर है, बल्कि झुर्रियों के लिए भी एक अद्भुत उपाय है। इसमें विटामिन सी और ई होता है, जो चमकती त्वचा के लिए जरूरी है। Argan तेल में समान गुण होते हैं।
5. विटामिन सी को अपने चेहरे पर लगाएं
विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है, जो त्वचा को चिकना बनाता है। आप उन खाद्य पदार्थों और जूस का सेवन बढ़ा सकते हैं जिनमें विटामिन सी होता है। यह वास्तव में काम करता है।
4. धूप से बचें
झुर्रियों का सबसे आम कारण सूरज है। आज, ऐसे कई उत्पाद हैं जो सूरज की रोशनी के हानिकारक प्रभावों से बचाते हैं। टोपी और छाते का प्रयोग करें। अपनी आंखों और उनके आसपास की त्वचा की सुरक्षा के लिए धूप का चश्मा पहनना याद रखें। इस तरह, आप झुर्रियों की उपस्थिति को रोकेंगे।
3. होम मास्क
आपकी त्वचा की झुर्रियों से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए यहां कुछ सबसे प्रभावी और किफायती होममेड मास्क दिए गए हैं:
संतरे का रस मुखौटा: एक बड़ा चम्मच दही, एक बड़ा चम्मच शहद और आधा चम्मच संतरे का रस लेकर अच्छी तरह मिलाएं और इस मिश्रण को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं। 20 मिनट बाद धो लें।
नींबू के रस का मास्क: एक चम्मच चीनी लें और उसमें दो चम्मच नींबू का रस मिलाएं। इस मास्क को अपने चेहरे पर 20 मिनट के लिए लगाएं और फिर धो लें।
आप टमाटर, पत्ता गोभी, केला, स्ट्रॉबेरी और शहद से भी फेस मास्क बना सकते हैं।
2. खूब पानी पिएं
अपने पानी का सेवन बढ़ाएँ! पानी रूखी और बेजान त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है। यह एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर है - यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। उसके लिए धन्यवाद, झुर्रियाँ गायब होने लगेंगी। पानी पीने के 10 फायदे हमारे लेख को जरूर पढ़ें।
1. जिलेटिन की एक बड़ी मात्रा
चेहरे, गर्दन और बाहों पर झुर्रियों का मुख्य कारण कोलेजन की कमी है। जिलेटिन इसे प्राप्त करने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक है। आप जिलेटिन की गोलियां ले सकते हैं। आप जिलेटिन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं।
