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एक पुरुष और एक महिला के बीच संबंध - वास्तव में कठिन काम, जिसमें उतार-चढ़ाव शामिल हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उन्होंने अभी शुरुआत की है या कुछ वर्षों से चल रहे हैं। आप क्या कदम उठाएंगे यह तय करेगा कि रिश्ता मजबूत होगा या नहीं। यदि आपने अतीत में कई प्रेम निराशाओं का अनुभव किया है, तो आप मजबूत संबंध बनाना सीख सकते हैं। हमने मनोवैज्ञानिकों से सलाह ली है जो इसमें आपकी मदद करेगी।
एक दूसरे के साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताएं
आप प्यार में पड़ जाते हैं, मिलते हैं, आँख मिलाते हैं, बात करते हैं। यदि आप ऐसा करना जारी रखते हैं, तो आप लंबे समय तक प्यार में रह सकते हैं। याद कीजिए पहली बार जब आप अपने प्रियजन से मिले थे। सब कुछ नया और रोमांचक लग रहा था, शहर में घूमना, लंबी बातचीत, चुंबन, गले मिलना। हालांकि, समय के साथ, वे कम और कम समय बिताने लगे।
अक्सर आमने-सामने संपर्क को टेक्स्ट संदेश, ईमेल, वीडियो कॉल द्वारा बदल दिया जाता है। संदेशों "मैं आपसे प्यार करती हूँ" - यह तो अच्छी बात है, लेकिन अगर आप साथ में कम समय बिताएंगे तो आपका पार्टनर खुद को अकेले ही सेलिब्रेट करेगा। आप एक दूसरे से और दूर होते जाएंगे। भावनात्मक संकेत एक स्वस्थ रिश्ते का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। आप उन्हें केवल व्यक्तिगत रूप से भेज सकते हैं। इसलिए जरूरी है कि ज्यादा से ज्यादा समय एक साथ बिताएं।
कुछ ऐसा खोजें जो आपको एक साथ करने में रुचि हो: शौक, नृत्य पाठ, खेल, दैनिक सैर, सुबह की चाय, फिल्म देखना। चीजों को एक साथ करना संचार बनाने और चीजों को दिलचस्प बनाए रखने का एक अच्छा तरीका है। एक रेस्तरां, कैफे पर जाएँ, एक दिन की यात्रा पर जाएँ।
अधिक संवाद करें
अच्छा संवाद - प्रतिज्ञा स्वस्थ संबंध. जब एक जोड़े में लोग ज्यादा बात नहीं करते हैं, तो इससे अलगाव हो जाता है। संचार किसी भी कठिनाई से निपटने में मदद करता है। अपनी भावनाओं और समस्याओं के बारे में बात करें। अधिकांश लोग यह सोचने में पर्याप्त समय नहीं लगाते हैं कि किसी रिश्ते में वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है। यहां तक कि अगर आप जानते हैं कि आपको क्या चाहिए, तो इसके बारे में बात करना शर्मनाक, शर्मनाक और कमजोर हो सकता है। लेकिन इसे अपने पार्टनर के नजरिए से देखें। किसी प्रियजन को आराम और समझ प्रदान करना एक खुशी है, बोझ नहीं।
संचार किसी भी रिश्ते का एक अभिन्न हिस्सा है। जब लोग संवाद करते हैं, तो वे अपने विचारों, आशंकाओं और इच्छाओं को व्यक्त करने में सहज महसूस करते हैं। यह विश्वास बनाता है और आपके बीच के बंधन को मजबूत करता है।
शारीरिक अंतरंगता बनाए रखें
स्पर्श मानव अस्तित्व का एक मूलभूत हिस्सा है। शिशुओं के साथ अध्ययन ने मस्तिष्क के विकास के लिए नियमित रूप से कोमल संपर्क के महत्व को दिखाया है। शारीरिक संपर्क से शरीर में ऑक्सीटोसिन का स्तर बढ़ जाता है। ऑक्सीटोसिन रिश्तों और जुड़ाव को मजबूत करने के लिए जिम्मेदार है। सेक्स एक पुरुष और एक महिला के बीच संबंधों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन यह शारीरिक अंतरंगता का एकमात्र तरीका नहीं होना चाहिए। सिर्फ हाथ पकड़ना, गले लगाना, चूमना काफी है।
देना और लेना सीखें
100% मामलों में आप जो चाहते हैं उसे पाने की अपेक्षा करना निराशा की ओर ले जाता है। समझौते पर मजबूत रिश्ते बनते हैं। यह जानना कि आपके साथी के लिए क्या महत्वपूर्ण है, मजबूत बंधन बनाने में एक लंबा रास्ता तय करता है। पार्टनर के लिए यह जरूरी है कि वह आपकी इच्छाओं पर विचार करे। अपनी आवश्यकताओं की कीमत पर निरंतर त्याग करने से केवल आक्रोश और क्रोध ही उत्पन्न होगा।
यदि आप अपने साथी से कहते हैं कि सब कुछ आपके अनुसार होना चाहिए, तो समझौता करना असंभव होगा। समझें कि आपका साथी सुनने का हकदार है। उसकी बात का सम्मान करें।
लड़ाई से कैसे बचे
झगड़े अपरिहार्य हैं किसी भी रिश्ते में, लेकिन मजबूत बने रहने के लिए, दोनों भागीदारों को एक-दूसरे की बात सुननी चाहिए। लक्ष्य जीतना नहीं है, बल्कि रिश्तों को बनाए रखना और मजबूत करना है। कुछ जोड़े चुपचाप बात करते हैं, जबकि अन्य आवाज उठा सकते हैं और संघर्ष कर सकते हैं। यदि संघर्ष अपरिहार्य हो तो क्या करें:
- समस्या पर ध्यान दें और दूसरे व्यक्ति की भावनाओं का सम्मान करें। किसी ऐसी चीज पर बहस शुरू न करें जिसे बदला नहीं जा सकता।
- पुराना याद नहीं है। अतीत के दुखों को देखने के बजाय, इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि समस्या को ठीक करने के लिए आप यहां और अभी क्या कर सकते हैं।
- क्षमा करने के लिए तैयार रहें। यदि आप अनिच्छुक हैं या क्षमा करने में असमर्थ हैं तो संघर्ष का समाधान संभव नहीं है।
- एक ब्रेक ले लो। तनाव कम करने के लिए कुछ मिनट निकालें और कुछ भी कहने या करने से पहले शांत हो जाएं, जिसके लिए आपको बाद में पछताना पड़े। याद रखें, आप अपने प्रियजन के साथ बहस कर रहे हैं।
यह समझना जरूरी है कि किसी भी रिश्ते में उतार-चढ़ाव आते हैं। उपरोक्त टिप्स मजबूत और स्वस्थ संबंध बनाने में मदद करेंगे।
